Головные боли случаются со всеми, поэтому может возникнуть соблазн сфальсифицировать их, чтобы избавиться от того, чем вы не хотите заниматься в школе. Тем не менее, симуляция любой болезни может привести к неприятностям, если вас поймают, и принизить мнение общества о симптомах, от которых страдают люди, страдающие мигренью и головной болью. Так что подумайте дважды, прежде чем пытаться имитировать головную боль, и сначала подумайте о своих альтернативах.
Шаги
Часть 1 из 2: планирование на будущее
Шаг 1. Сосредоточьтесь на первичных головных болях, поскольку они не являются симптомами другого заболевания
Первичные головные боли - это кластерные, мигрени, напряжения и головные боли TAC (вегетативная цефалгия тройничного нерва). У вас больше шансов избежать наказания за эту шараду, если вы обратите внимание на детали.
- Есть много разных головных болей, но лучше всего имитировать напряжение, мигрень, кластерные или синусовые головные боли.
- Первичные головные боли могут быть вызваны вашими повседневными делами, включая привычки питания, сна, осанку и общий стресс.
Шаг 2. Разберитесь, откуда исходит боль
В зависимости от того, какой тип головной боли вы пытаетесь имитировать, она будет исходить из разных частей головы. Некоторые головные боли могут излучать, в то время как другие сосредоточены.
- Головные боли напряжения обычно ощущаются спереди, сверху или по бокам головы.
- Мигрень может ощущаться по всей голове или боль, переходящая с одной стороны головы на другую.
- Кластерные головные боли вызывают очень сосредоточенную боль на одной стороне головы, которая расположена вокруг области глаз.
- Головные боли носовых пазух ощущаются в скулах, лбу или переносице.
Шаг 3. Опишите боль
Головная боль может вызывать широкий спектр боли. Обязательно притворите достаточно боли, чтобы бросить школу, но не настолько, чтобы под сомнение встало ваше общее состояние здоровья. Недостаточно сказать, что у вас болит голова, потому что способность описать детали заставит их казаться реальными.
- Напряженные головные боли вызывают боль, похожую на повязку под давлением, которую можно охарактеризовать как слабую или умеренную. Боль также может различаться по интенсивности в течение дня, если вы пытаетесь имитировать хроническую головную боль напряжения.
- Мигрени могут быть очень интенсивными с колющей и пульсирующей болью. Интенсивность может быть очень высокой, поэтому выбирать головную боль с такими сложными симптомами может быть неразумно.
- Кластерные головные боли постоянно пульсируют с жгучей или пронизывающей болью.
- Головные боли носовых пазух будут различаться по интенсивности в зависимости от других симптомов носовых пазух, таких как насморк, заложенность ушей, лихорадка и отек лица.
Шаг 4. Составьте график головной боли
Возможно, вам придется разыграть симптомы за несколько часов до этого, если вы пытаетесь пропустить какой-то конкретный урок. Вам поверит с большей вероятностью, если несколько свидетелей увидят, что у вас наблюдаются одни и те же симптомы. Узнайте, как долго должна длиться головная боль и должна ли она возникать только в определенное время дня.
- Головные боли напряжения могут возникать несколько раз в месяц в зависимости от того, носят ли они хронический характер. Они могут длиться от 30 минут до нескольких дней. Хронические головные боли напряжения будут различной интенсивности в течение дня. Боль может появиться сразу после пробуждения.
- Мигрень сопровождается рядом симптомов, включая рвоту и яркие мигающие точки или волнистые линии. Если вы на самом деле не испытали мигрень, было бы неразумно имитировать этот тип головной боли.
- Кластерные головные боли могут длиться от 30 до 90 минут. Они также могут повторяться в течение дня от 3 до 8 раз. Кластерные головные боли также возникают очень регулярно и часто в одно и то же время дня.
- Головные боли в носовых пазухах возникают, когда вы страдаете воспалением и заложенностью носа, обычно вызванными простудой или гриппом. Было бы неразумно пытаться имитировать головную боль в носовых пазухах, потому что эти симптомы трудно имитировать.
Часть 2 из 2: устранение симптомов
Шаг 1. Выберите головную боль напряжения или кластерную головную боль
Эти два типа головных болей более правдоподобны, потому что они менее выражены, чем другие основные головные боли. Однако, если вы действительно испытывали мигрень раньше или испытываете заложенность носовых пазух, имитируйте эти типы головных болей в свою пользу.
Вам не нужно на самом деле называть свой тип головной боли, но вы должны показать отчетливые характеристики, чтобы сделать их как можно более правдоподобными
Шаг 2. Как только вы придете в школу, пожалуйтесь на боль в голове
Как головные боли напряжения, так и кластерные головные боли могут возникнуть еще до того, как вы доберетесь до школы. Головные боли напряжения возникают, как только вы просыпаетесь, а кластерные головные боли могут нарушить ваш сон.
- Потрите переднюю или боковую часть головы, поскольку оба типа головных болей возникают в определенных областях в передней части головы.
- Скажите одноклассникам, кто будет с вами в течение дня. Также сообщите учителям, есть ли они у вас как на утреннем, так и на дневном уроке. Например, если вы учитесь в старшей школе и хотите пропустить пятый урок по английскому языку, жалоба учителю математики на втором уроке вам не поможет, потому что ваш учитель английского языка не получит сообщения. Вместо этого пожалуйтесь однокласснику, который будет с вами на 5-м уроке по английскому языку.
Шаг 3. Поговорите со школьной медсестрой
Немедленно установите, что у вас болит голова, предупредив нужных людей. Если у вас нет школьной медсестры или медицинского работника, отправляйтесь в кабинет директора и сообщите об этом администратору.
Согласие «пережить это» утром создает прецедент на потом
Шаг 4. Быть раздражительным и легко раздражаться
Когда у вас болит голова, будет трудно получить много стимуляции. Если люди говорят слишком громко или вокруг вас происходит слишком много вещей, ведите себя так, будто это усиливает вашу головную боль. Быть легко возбужденным, если люди не воспринимают вас всерьез.
Не заходите слишком далеко, иначе вы можете вызвать разлад между друзьями или оказаться в заключении, а не в кабинете медсестры
Шаг 5. Не занимайтесь физическими упражнениями
Притворная апатия до такой степени, что если стоять или держать голову вверх, кажется, что боль усиливается. Напряжение и кластерные головные боли длятся недолго, но могут повторяться в течение дня, поэтому распределите боль и измените ее интенсивность.
Если вы хотите поучаствовать в перерывах или заняться спортом во время обеда, головные боли также могут возникнуть из-за неправильного питания. Подождите до обеда, чтобы начать симулировать симптомы и жаловаться на неприятный вкус еды
Шаг 6. Опустите голову в классе
Лежание часто рассматривается как лучший способ облегчить головную боль. Обязательно спросите разрешения у своего учителя и скажите, что у вас болит голова и вы хотели бы немного опустить голову. Из-за вашего желания оставаться в классе боль будет казаться реальной, поскольку вы не сразу пытаетесь просто сбежать.
Шаг 7. В течение дня бросайте подсказки
Головные боли могут быть вызваны рядом факторов, в том числе определенными продуктами питания, изменениями сна, плохой осанкой, отсутствием приема пищи или стрессом. Помните об этом и выберите один, чтобы рассказать людям.
Не переусердствуйте. Скажите что-нибудь вроде: «Я плохо спал прошлой ночью» или «Я не ел после обеда» нескольким людям, которые, как вы знаете, смогут сложить два и два
Шаг 8. Продолжайте симулировать головную боль до следующего дня
Чтобы избавиться от головной боли, нужно время, и часто они повторяются. Вам будет легче симулировать головную боль, если вы правильно симулируете симптомы хронической головной боли напряжения.
Вы же не хотите имитировать головную боль по утрам и показывать, как вы занимаетесь спортом после школы. Приготовьтесь бодрствовать весь день
подсказки
- Спланируйте день наперед и начните рассказывать друзьям и семье, что чувствуете стресс или у вас проблемы со сном. Создайте основу, чтобы ваша история была правдоподобной, если ваш учитель позвонит вашим родителям или если ваши родители позвонят в школу, когда вас отправят домой.
- Убедитесь, что вы знаете расписание дня, прежде чем имитировать головную боль, потому что вы можете пропустить что-то интересное или важное.
- Стресс часто связан с головными болями, поэтому, если у вас приближается экзамен или приближается срок, будет понятно, что может возникнуть головная боль.
- Старайтесь изо всех сил не улыбаться, это может вас выдать.
- Соблюдайте тишину. Люди заметят, если вы станете тише обычного.
Предупреждения
- Вас могут попросить посетить школьную медсестру или другого медицинского работника, поэтому будьте готовы к последствиям, если они увидят ваш поступок.
- Не переусердствуйте. Головные боли - обычное дело, поэтому будет легко понять, если вы просто скажете, что у вас есть.
- Мигрень может быть очень серьезной, поэтому лучше не рассказывать людям, что вы страдаете от мигрени.
