У каждой девочки свои биологические часы. Если у вас еще не начались месячные, постарайтесь не беспокоиться. Попросите родителей или доверенного взрослого помочь вам лучше понять, чего ожидать. Если вы хотите имитировать менструацию, чтобы не посещать занятия физкультурой, начните с изучения других физических признаков менструации.
Шаги
Часть 1 из 2: Убедительные признаки менструации
Шаг 1. Жалуйтесь на опухоль в груди
Одним из признаков начала менструации является набухание груди. Они могут ощущаться тяжелее, чем обычно, или становиться болезненными при прикосновении.
- Изменяющиеся гормоны в вашем теле влияют на вашу грудь во время менструации.
- Обычно эта опухоль возникает перед менструацией. Если вы притворяетесь, что у вас менструация, вы можете пожаловаться на боль в груди несколькими днями ранее.
Шаг 2. Объясните, что у вас вздутие живота
Многие девушки и женщины испытывают чувство отечности и вздутия живота во время менструации. Когда у вас менструация, ваше тело, естественно, будет удерживать больше воды.
- Признаки вздутия живота - отечность вокруг живота. Вы можете пожаловаться на тесную одежду и на то, что джинсы плохо закрываются.
- Вы можете сказать, что чувствуете сытость и не хотите есть.
- Обычно вздутие живота происходит к 3-му дню менструации, поэтому не стоит слишком долго притворяться.
Шаг 3. Представьте, что у вас перепады настроения
Гормоны, которые появляются во время менструации, могут сильно повлиять на ваше настроение, заставляя вас без видимой причины погрузиться в угрюмую депрессию. Если вы хотите притвориться, что у вас месячные, притворись угрюмым и подавленным.
- Другие симптомы - это нехарактерное чувство тревоги, раздражения или замешательства.
- Не переусердствуйте! Вы же не хотите, чтобы родители так беспокоились о вашем настроении, чтобы отвезти вас к врачу.
Шаг 4. Жалуйтесь на менструальные спазмы
Менструальные спазмы возникают в области живота и вызваны сокращением мышц матки. Сокращающаяся матка выталкивает кровь наружу, вызывая видимые признаки менструации. Если вы имитируете менструальный цикл, расскажите о боли при спазмах.
- Ваши воображаемые судороги могут быть либо острыми и колющими, либо тупыми.
- Не рекомендуется принимать лекарства, поскольку на самом деле вы не испытываете боли. Вместо этого просто объясните, что вам нужно отдохнуть.
- Вы можете осторожно массировать живот, объясняя, что это помогает при спазмах.
Шаг 5. Поговорите о болях в пояснице
Во время менструации может начать болеть поясница. Это связано с теми же менструальными спазмами, которые вызывают чувство боли в животе. Боль в пояснице из-за менструации обычно сопровождается тупой болью.
- Опять же, принимать лекарства по-прежнему не рекомендуется, поскольку на самом деле вы не испытываете боли. Однако вам не повредит положить горячий компресс на спину, если кто-то настаивает на том, чтобы вы почувствовали себя лучше.
- Вы также можете порекомендовать вам принять горячую ванну или отдохнуть. Это рекомендуемые методы лечения спазмов в пояснице.
Шаг 6. Поговорите с кем-нибудь
Нет ничего плохого в том, чтобы имитировать ваши месячные, но это может не решить вашу настоящую проблему. Может быть полезно поговорить с пожилой женщиной, и вы сможете решить свою проблему другим способом.
- Например, если вы чувствуете, что вам нужно симулировать месячные, чтобы произвести впечатление на друзей, возможно, у вас нет крепких друзей. Настоящий друг принимает вас таким, какой вы есть.
- Если вы притворяетесь, что у вас месячные, чтобы не заниматься физкультурой, разговор с кем-нибудь поможет вам понять, что такого ужасного в этом уроке, что вам придется солгать, чтобы выйти из него. Преподаватель непрофессионален? Вы чувствуете себя некомфортно или стесняетесь заниматься в тренажерном зале? Разговор об этой ситуации с кем-то, кому вы доверяете, может помочь вам понять, что происходит на самом деле.
Часть 2 из 2: знать, когда могут начаться месячные
Шаг 1. Спросите маму, когда у нее начались месячные
Если вы имитируете свои месячные, потому что у ваших друзей уже начались месячные, вы, вероятно, захотите знать, когда, скорее всего, начнутся ваши собственные. Один из способов узнать это - спросить маму, потому что ваши собственные биологические часы часто будут похожи.
- Если у вашей мамы начались месячные в возрасте 12 лет, ваши собственные месячные, скорее всего, начнутся в течение года после вашего 12-летия.
- У вас могут начаться месячные в 8 или 9 лет, или вам может быть уже 16 лет.
Шаг 2. Следите за ростом груди
Ваши месячные обычно начинаются в течение 2 лет с момента появления зачатков груди. Это означает, что ваши соски станут приподнятыми и больше не будут лежать на поверхности груди.
- Грудные зачатки появляются из-за того, что под сосками растут жир, ткань и молочные протоки, готовясь дать молоко новорожденному ребенку.
- С момента появления зачатков груди ваша грудь может вырасти до округлой взрослой формы в течение 1-4 лет.
Шаг 3. Обратите внимание на рост лобковых волос
Обычно волосы, которые появляются под нижней частью живота и между ног, сначала мягкие и светлые. Потом со временем он станет темнее и курчавее.
- Ваши месячные обычно начинаются через 1-2 года с момента начала роста лобковых волос.
- Некоторые взрослые женщины предпочитают сбрить лобковые волосы, но молодым девушкам это обычно не рекомендуется, поскольку это очень чувствительная область.
Шаг 4. Проверьте волосы на подмышках
Как и волосы в области лобка, волосы в подмышках сначала могут казаться светлыми и мягкими, а затем становятся более темными и вьющимися. Вы, вероятно, заметите, что сначала растут лобковые волосы, а затем волосы под руками.
- Многие девушки сбривают эти волоски бритвой. Однако для этого нет никаких причин для здоровья, поэтому вам решать, что вы предпочитаете.
- Волосы подмышками обычно появляются к концу полового созревания.
Шаг 5. Обратите внимание на выделения из влагалища
Если вы заметили желтые или белые пятна на трусах, скорее всего, это натуральная жидкость, которая помогает влагалищу оставаться чистым и влажным. Скорее всего, у вас начнутся месячные в течение года после того, как вы заметите признаки выделений.
- Выделения не должны плохо пахнуть.
- Если у вас зуд или выделения с неприятным запахом, возможно, у вас инфекция, и вам необходимо обратиться к врачу.
Шаг 6. Наблюдайте за изменениями цвета лица
Большинство девушек начинают замечать более жирные участки кожи вокруг лица из-за гормональных изменений в их теле. На коже также могут появиться прыщи и прыщи.
- Обязательно умывайте лицо не реже одного раза в день с мягким мылом и теплой водой. Не трите его, иначе вы можете оставить рубцы.
- Ваш врач может назначить лечение прыщей, если оно достаточно серьезное.
Шаг 7. Подготовьте аптечку для первой менструации
Поскольку никто точно не знает, когда у нее начнутся первые месячные, неплохо было бы приготовить набор, который будет при вас на всякий случай. В комплект для оказания неотложной помощи должно входить все, что вам нужно для ухода за менструальными выделениями, когда они прибывают, в том числе небольшую прокладку для нижнего белья, прокладку и пару чистого нижнего белья.
- Комплект также пригодится, если вы хотите имитировать менструацию, потому что другие люди могут видеть, что вы готовы.
- Если у вас нет комплекта для оказания неотложной помощи, когда у вас начнутся первые месячные, можно временно положить туалетную бумагу в промежность нижнего белья, пока вы не получите настоящую прокладку.
- У школьной медсестры или в клинике обычно есть бесплатные прокладки, которыми вы можете пользоваться. В некоторых общественных туалетах есть диспенсеры для продажи отдельных прокладок или тампонов.
Шаг 8. Обратитесь за помощью к пожилой женщине
Если вы пытаетесь узнать больше о том, что такое менструация, спросите пожилую женщину, которой вы доверяете. Это может быть ваша мама, тетя, учительница или даже старшая сестра. Несмотря на то, что разговоры на частные темы, такие как месячные, не являются обычным явлением, правда в том, что каждая женщина прошла через процесс месячных. Вероятно, она будет рада поговорить с вами об этом.
- Если вы не знаете, как начать разговор, подумайте о том, чтобы сказать что-нибудь вроде: «Могу я вас кое о чем спросить? Мне интересно, у меня месячные…».
- Убедитесь, что вы спрашиваете ее в то время, когда у вас есть некоторая конфиденциальность, и когда вы не торопитесь куда-нибудь.
подсказки
- Носите в сумочке свежий тампон или гигиеническую прокладку, чтобы вы могли притвориться, что меняете.
- Никогда не используйте тампон, имитируя менструацию. Это повысит риск развития синдрома токсического шока (TSS).
- Носите подушечку; это сделает ваше притворство более убедительным, так как люди могут увидеть контур.
Предупреждения
- Не притворяйтесь, что у вас месячные, если вы не испытали другие физические изменения в период полового созревания. Например, если у вас еще не началась грудь, никто не поверит, что у вас месячные.
- Не заходите слишком далеко! Если у вас никогда не было менструации, имитация менструации может привлечь нежелательное внимание.
- Не стоит заставлять родителей волноваться за вас только ради того, чтобы бросить занятия физкультурой.
