Вы проснулись в день своего большого выступления с насморком, болями в теле и кашлем - что теперь? Простудиться, когда ты должен петь, - это не весело, но иногда шоу должно продолжаться. Хорошая новость заключается в том, что, внеся несколько небольших изменений в то, как вы поете, вы сможете справиться со своей работой, и никто другой даже не узнает, что вы больны.
Шаги
Метод 1 из 3: пение во время болезни без ухудшения положения
Шаг 1. Пойте тише
После выступления вы можете сделать несколько вещей, чтобы защитить свой голос. Первый - петь тише, чем обычно.
- Более тихое пение может помочь сохранить голос на время выступления и избежать напряжения.
- Если вы поете в микрофон, попросите включить систему громкой связи, чтобы ваш голос усилился. Так вас будет легче слышать и, надеюсь, уменьшится искушение напрячь голос, чтобы добиться нормальной громкости.
Шаг 2. Уменьшите физическое усилие, оставаясь неподвижным, когда поете
В зависимости от типа пения, которое вы исполняете, выступление может быть очень физическим процессом. Постарайтесь уменьшить физические усилия, чтобы сберечь энергию.
Например, если вы рок-певец, возможно, вы привыкли прыгать, танцевать и т. Д. В рамках своего выступления. Постарайтесь свести эти действия к минимуму и сосредоточьтесь на том, чтобы довести их до конца
Шаг 3. Оставайтесь гидратированными
Непосредственно перед выступлением и во время выступления пейте много воды. Выпейте перед выступлением высокий стакан и возьмите с собой на сцену одну или две бутылки. Это поможет поддерживать уровень энергии и смазывать голосовые связки.
Шаг 4. Измените примечания
Хорошая идея - входить в представление с «планом Б» для некоторых нот, которые вы обычно пели бы. В частности, высокие ноты могут просто сейчас находиться за пределами вашего диапазона.
Подумайте, можете ли вы спеть эти ноты на октаву ниже или спеть другую ноту в той же тональности, которая не будет звучать слишком далеко от истины. Вы просто не сможете охватить тот же диапазон, что обычно, поэтому лучше иметь в виду альтернативу, чем напрягаться для нот, которых вы не можете дотянуть
Шаг 5. Будьте краткими
Если возможно, сделайте производительность короткой. Если у вас есть контроль над этим, уменьшите количество песен, которые вы будете петь, исключив наиболее сложные из них.
- Планируете выйти на бис? Подумайте о том, чтобы написать еще одну песню вместо двух или трех, которые вы планировали.
- Во время прослушивания или хорального выступления у вас может не быть особого контроля над этим, но если вы это сделаете, извлеките из этого максимум пользы.
Шаг 6. После этого отдохните, воспользуйтесь жидкостью и приготовьте пар
После выступления выпейте воды, воспользуйтесь увлажнителем воздуха и много отдыхайте. Вашим голосовым связкам теперь нужно время, чтобы оправиться от тяжелого выступления.
Метод 2 из 3: решаем, стоит ли петь при простуде
Шаг 1. Рассмотрите симптомы
Избыток слизистой и воспаление в результате простуды сделают пение неудобным. Так что, если петь не важно, оно того не стоит.
- Простуда также может вызывать головные боли и давление в носовых пазухах. Вы можете немного облегчить их с помощью лекарств, но пение все равно вряд ли доставит много удовольствия.
- Если у вас забиты уши, вам будет трудно слышать себя, и вы можете подписать слишком громко.
- Выступая, когда ваше тело больно, оно лишает его отдыха, необходимого для восстановления. Вы можете продлить свою болезнь, решив петь.
Шаг 2. Подумайте, как это повлияет на вашу производительность
Независимо от того, готовы ли вы петь лично, стоит задуматься над еще одним важным вопросом: не испортит ли простуда ваше выступление. Иногда плохая работа хуже, чем ничего.
- При простуде излишки слизи могут капать на голосовые связки. Это может исказить или заглушить ваше пение, так как будут затронуты вибрации, производимые вашими голосовыми связками.
- Простуда также может вызвать боль в горле или фарингит. Глотка - это, по сути, система, резонирующая с вашим голосом, и воспаление может затруднить растягивание ткани по мере необходимости для получения желаемых звуков.
- В редких случаях воспаление от простуды может перейти в гортань, вызывая ларингит. Ларингит может привести к временному ухудшению или потере голоса. Если это происходит, обычно нет смысла пытаться петь.
Шаг 3. Подумайте о возможности повреждения голосовых связок
Хотя это случается редко, пение при простуде может повредить голосовые связки. Это особенно верно среди певцов, не имеющих формального образования.
- Продолжительное пение при напряженном голосе (как это может быть при простуде) может вызвать узелки или мозоли на голосовых связках. В этом случае вам понадобится длительный вокальный отдых (или, в крайнем случае, операция), чтобы восстановить свои певческие способности. Это нечасто, но это возможность рассмотреть.
- Если вы чувствуете отек голосовых связок, отдохните и не пейте. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете сильный отек или кровотечение.
Шаг 4. Взвесьте важность выступления
В конечном итоге, решая, петь или нет, вам нужно будет принять собственное решение о том, перевешивают ли эти неудобства и риски важность выступления.
- Если это очень важное выступление, и вы думаете, что справитесь с ним, возможно, стоит пойти дальше.
- Иногда отмена выступления - это профессиональный выбор. Потеря голоса или обморок на сцене, вероятно, хуже, чем отсутствие выступления.
Метод 3 из 3: подготовка к пению при простуде
Шаг 1. Высыпайтесь
Если вы решили продолжить представление, вы можете сделать несколько вещей, чтобы минимизировать воздействие холода. Высыпание очень важно для каждого, кто выздоравливает после простуды.
- У певцов недостаток сна иногда приводит к тому, что ноты выходят немного плоско.
- Сон с дополнительной подушкой поможет избавиться от лишней слизи, а не скапливаться в горле.
Шаг 2. Пейте много воды
Пить много воды важно для каждого, кто пытается справиться с простудой. Для певца это особенно важно, так как водный баланс важен для качества вашего голоса. Если вы чувствуете себя очень сухим, подойдет галлон в день.
Пейте воду комнатной температуры. Питье очень холодной воды может затруднить работу мышц горла, так что определенно не добавляйте лед
Шаг 3. Пейте теплый чай
Приготовьте теплый (не обжигающий) травяной чай с лимоном и медом. Мед покрывает горло, предотвращая повреждение голоса.
Чай солодки и скользкого вяза, а также мед особенно успокаивают воспаленное горло
Шаг 4. Увлажните окружающую среду
Увлажнение воздуха также может помочь вашим голосовым связкам, так как вы будете вдыхать влагу. Ночью перед выступлением включите увлажнитель воздуха, когда вы спите.
Если у вас нет увлажнителя воздуха, закройте ванную комнату с душем. Теплый пар из душа будет иметь такой же эффект
Шаг 5. Принимайте витамин С
Витамин C является естественным усилителем иммунной системы. Принимайте побольше в дни, предшествующие вашему выступлению.
Витамин С содержится во фруктах, таких как апельсины и ананасы, а также может приниматься в качестве витаминной добавки
Шаг 6. Съешьте много чеснока
Многие певцы также считают, что чеснок помогает бороться с простудой. Действительно, чеснок является отличным усилителем иммунной системы, богат серными соединениями, которые могут убивать бактерии и другие инфекции, а также является отличным источником калия.
Чеснок содержится во многих продуктах, и его также можно принимать в качестве добавок, но некоторые певцы считают, что употребление зубчиков сырого чеснока наиболее полезно. Врачи согласны! Сырой чеснок очень полезен для иммунной системы
Шаг 7. Рассмотрите возможность приема лекарств
Некоторые лекарства от простуды могут сушить горло, делая ситуацию скорее хуже, чем лучше. Выберите лекарство, которое подходит именно вам.
- Противоотечные средства помогают удалить излишки слизистой, но также сушат нос и горло. Когда вы начнете петь, из-за них ваши голосовые связки могут стать шершавыми или очень быстро уставать. Если вы используете противозастойные средства, обязательно пейте много воды!
- Обезболивающие спреи и леденцы могут обеспечить немедленное облегчение боли в горле, но они также затрудняют определение того, не напрягаете ли вы голосовые связки, что увеличивает вероятность повреждения.
- Многие лекарства содержат алкоголь. Хотя это может улучшить ваше самочувствие, это также может высушить вас и даже привести к образованию большего количества слизи. Лучше всего перед пением воздержаться от таких лекарств (и алкоголя в целом).
Шаг 8. Дайте голосу отдохнуть
За несколько дней до выступления как можно реже используйте голос. Это поможет вашему голосу восстановиться.
Шаг 9. Разогрейте, если хотите
Некоторые певцы, которые будут выступать с простудой, стараются как можно дольше отдыхать для голоса, особенно если у них кашель. Другие предпочитают делать легкие разминки, например следующие:
- В начале дня разогрейте свой голос, не петь. Попробуйте немного напевать. Или просто потренируйтесь говорить с разной тональностью, используя резонансные слова, такие как «да» или «миа».
- Если ваш голос хрипит или начинает ощущаться напряжение, остановитесь и возобновите голосовой отдых.
подсказки
- Если вариант не петь, обычно это лучший вариант. Певцу может потребоваться от двух до трех недель, чтобы полностью восстановить способности после простуды. Заставляя себя петь, восстановление займет больше времени.
- Не пойте слишком много за раз и по возможности отделяйте песни по 5–10 минут, чтобы голос восстановился. Если вы слишком много поете во время болезни, это может задержать улучшение вашего голоса!
- Попробуйте выпить теплой воды с местным медом из цветков деревьев. Лучше местный цветочный мед.
