Популярность таких продуктов каннабиса, как конопля, растет из-за их многочисленных преимуществ для здоровья. Конопля особенно богата здоровыми жирными кислотами омега-3 и помогает уменьшить боль, улучшить состояние кожи, уменьшить беспокойство и улучшить сон. Если вы хотите попробовать коноплю из-за этой пользы для здоровья, у вас есть много вариантов, как ее принимать. Вы можете использовать коноплю перорально в виде масла, втирать ее в кожу или добавлять в кулинарию, чтобы насладиться ее полезными свойствами.
Шаги
Метод 1 из 3: пероральный прием конопляного масла
Шаг 1. Купите бутылку настойки из конопляного масла в магазине товаров для здоровья или в Интернете
Настойка - это соединение, которое можно всасывать перорально. Конопляное масло в этой форме все чаще можно купить во многих торговых точках. Поищите бутылку в местной аптеке, витаминном магазине или в Интернете. Конопляное масло бывает разных вкусов, потому что его натуральный вкус иногда бывает слишком землистым для людей, поэтому подумайте о покупке ароматизированного сорта, если это для вас важно.
- Рассматривая продукт из конопли, всегда проверяйте производителя перед покупкой. Начните с поиска в Интернете, чтобы узнать, есть ли какие-либо жалобы или нарушения в отношении производителя. Затем свяжитесь с производителями и спросите их полные факты о добавках, ингредиентах и о том, как они производят свое конопляное масло. Авторитетные компании должны быть прозрачными в своей практике и не должны откладывать предоставление вам этой информации.
- Скептически относитесь к производителям, которые заявляют о своем здоровье. Например, несколько доз конопляного масла не излечивают рак. Производители, которые делают такие заявления, преувеличивают, и им не стоит доверять.
Шаг 2. Прочтите инструкции по дозировке на приобретаемом вами продукте
В настоящее время не существует универсальной дозировки конопляного масла, и разные продукты поставляются со своими собственными инструкциями. Ознакомьтесь с инструкциями на любом приобретаемом вами продукте. Наиболее распространенные инструкции - использовать 1-2 капли один или два раза в день.
- Начните с низкой дозы, когда вы только начинаете употреблять конопляное масло. Это помогает избежать побочных реакций и позволяет организму привыкнуть к ним. Одна капля - хорошая отправная точка.
- Клинические испытания показали, что 1500 мг конопли в день безопасны, так что имейте это в виду и не превышайте это количество.
СОВЕТ ЭКСПЕРТА
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education Dr. Jamie Corroon, ND, MPH is the founder and Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education. Dr. Corroon is a licensed Naturopathic Doctor and clinical researcher. In addition to clinical practice, Dr. Corroon advises dietary supplement and cannabis companies regarding science, regulation, and product development. He is well published in the peer-review literature, with recent publications that investigate the clinical and public health implications of the broadening acceptance of cannabis in society. He earned a Masters in Public Health (MPH) in Epidemiology from San Diego State University. He also earned a Doctor of Naturopathic Medicine degree from Bastyr University, subsequently completed two years of residency at the Bastyr Center for Natural Health, and is a former adjunct professor at Bastyr University California.
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education
Did You Know?
The amount of THC present in a CBD product can vary widely, and depending on the amount you take and the frequency with which you use the product, it could potentially lead to a failed drug screen. If failing a drug test would have significant consequences for you, it's best to confirm the absence of THC in the product by viewing a Certificate of Analysis from the manufacturer.
Шаг 3. Поместите масло под язык и оставьте на 60–90 секунд
Ваше тело не усваивает конопляное масло должным образом, если вы его сразу проглатываете. Он эффективно всасывается только через мембраны во рту. Возьмите дозу конопляного масла и положите ее себе под язык. Прижмите язык и подождите от 60 до 90 секунд, прежде чем глотать масло.
- Если у купленного вами конопляного масла нет пипетки, окуните в него палец и вместо этого протрите его языком.
- Прополощите рот водой или соком, если вам не нравится послевкусие.
Шаг 4. Смешайте конопляное масло с напитками для лучшего вкуса
Некоторых людей отвращает землистый ореховый привкус конопляного масла, и им трудно принимать его внутрь. К счастью, конопляное масло также можно смешивать с водой или соками, чтобы замаскировать его аромат. Возьмите дозированное количество и смешайте его с напитком по вашему выбору. Хорошо перемешайте, чтобы масло распределилось по всему напитку.
- Выпивая напиток, подержите жидкость под языком от 60 до 90 секунд, чтобы вы могли впитать коноплю. Если вы проглотите коноплю, не держа ее во рту, ваше тело не усвоит многие питательные вещества.
- Существуют также напитки на основе конопли, которые дают вам то же преимущество, что и добавление конопляного масла в ваши собственные напитки.
Метод 2 из 3: местное применение конопли
Шаг 1. Втирайте масло конопли прямо в сухую кожу
Масло конопли можно наносить прямо на кожу в качестве увлажняющего крема. Нанесите небольшое количество на руку и вотрите в кожу. Нанесите масло на все сухие или потрескавшиеся участки.
- Конопляное масло показало эффективность против экземы и псориаза, поэтому попробуйте втирать масло в пораженные участки, если вы испытываете эти состояния.
- Если вы наносите масло на руки или ноги, наденьте перчатки или носки, чтобы оно не сотралось раньше, чем ваша кожа впитает его.
Шаг 2. Для сухой кожи используйте крем с добавлением конопли
Благодаря способности конопли увлажнять кожу, многие косметические продукты включают коноплю и другие продукты из каннабиса в кремы. Эти кремы применяются местно. Если вы страдаете от сухой кожи, экземы или псориаза, кремы на основе конопли могут помочь увлажнить кожу.
- Есть много видов кремов из конопли. Наиболее распространены увлажняющие кремы для рук и маски для лица. В состав средств по уходу за волосами также входит конопля.
- Соблюдайте осторожность при покупке косметических средств из конопли. Исследования показали, что в некоторых продуктах меньше конопли, чем заявлено. Свяжитесь с производителем, у которого вы собираетесь покупать, и попросите предоставить полную информацию о продукте и ингредиентах. Также спросите об их технологиях производства и о том, как они добавляют коноплю в свои продукты. Если они задерживают предоставление вам этого, не покупайте их продукт.
Шаг 3. Вмассируйте конопляное масло в больные мышцы и суставы
Масло конопли обладает противовоспалительными свойствами и показало себя многообещающим при лечении боли в суставах и травмах. Воспользуйтесь этим качеством, втирая масло в больные места. Хорошо помассируйте, чтобы он впитался в кожу.
- Если вы страдаете артритом, радикулитом или другим хроническим болевым расстройством, местное использование конопли может быть для вас правильным.
- Существуют также специализированные массажи из конопли или CBD, при которых массажистка использует эти масла вместо обычного массажного масла. Подумайте об этом, если вы регулярно получаете массаж.
Метод 3 из 3: использование конопли в кулинарии
Шаг 1. Перекусите простыми семенами конопли
Семена конопли съедобны сами по себе, а перекус ими дает хорошую дозу жирных кислот. Они размером с очищенные семечки подсолнечника, поэтому вы можете легко взять пригоршню для перекуса.
- Такие магазины, как Whole Foods, продают пакеты с обычными семенами конопли.
- Хорошо пережевывайте семена. Они маленькие и могут застрять у вас в горле, если вы случайно проглотите их целиком.
Шаг 2. Посыпьте семена конопли хлопьями, смузи или йогуртом
Семена конопли также можно сочетать с другими продуктами. Они являются отличной заменой мюсли в йогурте и могут загустить смузи.
Вы также можете посыпать салат семенами, чтобы сделать его более вкусным и хрустящим
Шаг 3. Полейте конопляным маслом салаты или пасту
Конопляное масло следует использовать в качестве масла для отделки, потому что в процессе приготовления сгорит большая часть его питательных веществ. Получите максимальную пользу, добавляя в салаты, пасту или хумус немного конопляного масла.
- Чтобы приготовить заправку для салата из конопляного масла, замените оливковое масло конопляным маслом в тех же количествах, что и в ваших рецептах.
- Если вам кажется, что вкус конопляного масла немного подавляет, попробуйте разбавить его, смешав с оливковым маслом первого холодного отжима.
Шаг 4. Храните неиспользованные семена конопли и масло в герметичном холодильном контейнере
Если вы не используете все семена конопли или масло сразу, храните их в холодильнике, чтобы добиться максимальной свежести. В герметичном холодильном контейнере они должны оставаться свежими около года.
