Бхангра - это живой танец, который берет свое начало в регионе Пенджаб в Индии. Он следует за ритмом дхола, индийского барабана. Чтобы танцевать бхангра, начните с изучения основных шагов и движений. Затем попробуйте более сложные движения, чтобы разнообразить свой стиль танца Бхангра. Вы также можете посещать уроки танца бхангра, чтобы улучшить свой стиль.
Шаги
Часть 1 из 3: Изучение основных шагов бхангра
Шаг 1. Практикуйте отскок
Ставьте ступни на пол на ширине плеч. Поднимите руки над головой и расположите ладони наружу, выставив большой палец наружу. Вы должны сформировать L-образную форму рукой. Согните обе ноги на несколько дюймов. Сгибая ноги, согните руки в локтях и поднесите руки к голове. Повторите это четыре раза, сгибая ноги и втягивая в себя руки.
- Сделайте плавное подпрыгивающее движение ногами, втягивая руки внутрь при сгибании ног.
- Не опускайте локти, когда тянете руки внутрь. Держите локти вверх, выставив их по обе стороны от себя.
- Вы также можете попробовать двигать телом из стороны в сторону во время отскока. Наклонитесь в сторону, сгибая ноги и втягивая руки. Затем наклонитесь в другую сторону.
Шаг 2. Попробуйте отскок на одной ноге
Поставьте ноги на расстоянии бедер. Подпрыгните на 1-2 дюйма от земли. Слегка приземлитесь на подушечки стоп. Затем прыгайте снова. Во время прыжка приземлитесь на подушечку левой стопы. Поднимите правую ногу в сторону, согнув ее в колене.
- Верните правую ногу вниз и снова подпрыгните. Приземлитесь на подушечки стоп. Снова подпрыгните и поднимите правую ногу в сторону.
- Вернитесь в центр и повторите эти движения с другой стороны. Прыгай один раз. Затем снова подпрыгните и приземлитесь на правую ногу, приподняв левую ногу в сторону.
- Добавьте движения рук, подняв руки над головой. Вытяните ладони наружу, выставив большой палец наружу, образуя L-образную форму. Поднимите руки вверх, поднимая ногу вверх в отскоке. Опустите их, когда ваша нога опускается во время отскока.
Шаг 3. Пожимайте плечами плечами
Поставьте ступни на пол на ширине плеч. Поднимите руки над головой, развернув ладони наружу. Поднимите руки вверх. Поднимая их, откиньтесь на правую ногу и поднимите левую пятку над землей, повернув левую ногу наружу. Согните ноги и качайте руками вверх-вниз. Сделайте это четыре раза.
- Прокачивайте руки вверх и вниз, сгибая руки в локтях и опуская руки вниз. Затем снова поднимите их. Держите ладони развернутыми наружу, лицом от себя. Убедитесь, что вы сгибаете ноги, опуская руки вниз.
- Пожмите плечами с правой стороны четыре раза левой пяткой вверх. Затем повторите те же движения с левой стороны, подняв правую пятку вверх, четыре раза.
Шаг 4. Следуйте ритму дхола
Дхол - это индийский барабан, который традиционно сопровождает танец Бхангра. Он состоит из четырех ударов, повторяющихся снова и снова. Следуйте ритму дхола, чтобы ваш танец бхангра был плавным и своевременным.
- Вы можете найти записи дхола в Интернете или в местном музыкальном магазине.
- В большинстве саундтреков к индийской музыке центральным инструментом является дхол, поэтому вы также можете танцевать под эти записи.
Шаг 5. Посмотрите видео о танцах Бхангра
Чтобы лучше понять этот танцевальный стиль, вы можете посмотреть видео о традиционных танцах Бхангра онлайн. Поищите видео о танцах бхангра с индийских событий, таких как свадьбы или танцевальные представления. Обратите внимание на танец бхангра в индийских фильмах или телешоу.
Чем больше вы смотрите видео о танцах Бхангра, тем лучше вы уловите танцевальные движения. Просмотр различных видео о танцах Бхангра также может познакомить вас с различными движениями и стилями
Часть 2 из 3: Выполнение более сложных движений бхангра
Шаг 1. Совершите Дхамал
Встаньте, ноги на ширине плеч. Поднимите правую ногу к груди, согнув колено. Затем опустите его и поднимите левую ногу к груди, согнув в коленях. Вы делаете прыжки ногами. Поднимите противоположную руку, поднимая ногу, а вторую руку держите рядом. Щелкайте пальцами, поднимая руку в воздух.
- Например, если бы вы поднимали правую ногу к груди, вы бы подняли левую руку. Затем вы щелкаете пальцами левой и правой руки.
- В традиционной Бхангра есть разные стили для мужчин и женщин, известные как мужской и женский. Чтобы выполнить женский Дхамал, во время прыжка держите ноги согнутыми внутрь. Чтобы выполнить мужской Дхамал, во время прыжка поворачивайте ноги наружу. Вы можете попробовать любой стиль, независимо от вашего пола.
Шаг 2. Попробуйте Jhumar
Ноги на ширине плеч. Поднимите правую ногу вверх и слегка опустите ее, постукивая передней частью стопы по земле. Запрыгните на вытянутую ногу и поднимите другую ногу вверх. Затем верните вытянутую ногу в центр.
- Повторите это с левой стороны, приподняв левую ногу и слегка опустив ее для удара. Запрыгните на вытянутую левую ногу и поднимите правую ногу вверх. Верните левую ногу в центр.
- Добавьте движения руками, подняв руку, противоположную вытянутой стопе, над головой. Итак, если ваша правая нога вытянута для удара, ваша левая рука поднята. Сложите указательный палец и большой палец вместе, держа ладони наружу. Поднимите руку, постукивая ногой. Затем переместите ее внутрь, возвращая вытянутую ногу в центр.
Шаг 3. Сделайте Чаффе
Начните с того, что ваши ноги на ширине плеч, а руки вытянуты ниже талии. Держите пальцы сложенными на ладонях. Прыгайте на правую ногу и толкайте левую ногу в сторону. Когда вы пинаете, разведите пальцы, чтобы обнажить ладонь. Выталкивайте руки наружу в такт удару. Отведите левую ногу назад, а затем вперед, носки вверх. Снова запрыгните на правую ногу и снова откиньте левую ногу в сторону. При этом раскройте руки.
Повторите те же движения с противоположной стороны. Прыгайте на левую ногу, а правую ногу толкайте в сторону. Затем поднимите руки над головой и разведите пальцы, чтобы обнажить ладони
Часть 3 из 3: Вывод вашего танца бхангра на новый уровень
Шаг 1. Пройдите урок танца бхангра
Поищите уроки танцев бхангра в местном общественном центре Индии. Поищите уроки танцев бхангра в местном тренажерном зале. Найдите класс, который ведет опытный танцор и инструктор Bhangra.
Вы можете попросить друга пойти с вами, чтобы мотивировать вас пойти в класс. Танцам бхангра может быть интересно учиться вместе с другом
Шаг 2. Присоединитесь к танцевальному клубу Bhangra
Еще один способ повысить свой уровень танцев - это присоединиться к танцевальному клубу, посвященному Бхангра. Поищите танцевальный клуб Bhangra в местном общественном центре или танцевальном центре. Найдите в Интернете танцевальные клубы Bhangra в вашем районе.
Шаг 3. Сходите на танцевальное мероприятие Bhangra
Проверьте, есть ли в вашем районе местные индийские фестивали или праздники, открытые для публики. На мероприятиях такого типа часто танцуют бхангра. Наблюдайте за танцорами бхангра и изучайте их движения, чтобы улучшить свой танец.
