Всегда приятно иметь событие, которого можно с нетерпением ждать, но бывает сложно сохранять терпение, когда приходится ждать чего-то, что вас волнует. Чем больше вы сосредотачиваетесь на будущем событии, тем больше хотите, чтобы оно произошло прямо сейчас. К счастью, если вы придерживаетесь плотного графика, пробуете что-то новое и сосредотачиваетесь на настоящем, время пройдет, прежде чем вы это узнаете.
Шаги
Метод 1 из 3: оставаться занятым
Шаг 1. Сделайте упражнения
Помимо здоровья, упражнения могут быть очень эффективным способом отвлечься. Это заставляет вас присутствовать в своем теле, а не думать о том, что у вас в голове. Займитесь йогой, займитесь бегом или просто потратьте несколько минут на растяжку.
Шаг 2. Встретьтесь с друзьями
Выйдя из дома и пообщавшись, вы отвлечетесь от ожидаемого события. Поговорите со своими друзьями о том, что нового в их жизни или общих интересах, но избегайте упоминания о событии, которое вас волнует, даже если они тоже этого ждут. СОВЕТ ЭКСПЕРТА
Stefanie Chu-Leong
Owner & Senior Event Planner, Stellify Events Stefanie Chu-Leong is the Owner and Senior Event Planner for Stellify Events, an event management business based in the San Francisco Bay Area and California Central Valley. Stefanie has over 15 years of event planning experience and specializes in large-scale events and special occasions. She has a BA in Marketing from San Francisco State University.
Стефани Чу-Леонг
Владелец и старший организатор мероприятий, Stellify Events
Чем занимается наш эксперт:
"
Шаг 3. Возьмитесь за проект, который вы откладывали
Вы уже несколько месяцев собирались привести в порядок свой шкаф? У вас есть куча старых футболок, которые вы давно хотели превратить в лоскутное одеяло? Сейчас прекрасное время, чтобы погрузиться в проект, будь то практичный или просто для развлечения. Это отвлечет вас от того, чего вы ждете, и вы получите удовлетворение от того, что наконец-то добились того, чего откладывали.
Шаг 4. Станьте волонтером в деле, в которое вы верите
Сосредоточение внимания на других может помочь отвлечься от вещей, которые происходят в вашей жизни, поэтому волонтерство - это идеальное отвлечение от ожидания вашего мероприятия. Подумайте о каких-то добрых делах, которые вас волнуют, и посмотрите, есть ли какие-либо благотворительные организации или организации, которые занимаются ими в вашем районе. Скорее всего, они хотели бы иметь волонтера.
Местные церкви, бесплатные столовые и приюты для животных обычно ищут добровольцев
Шаг 5. Изучите новый навык
Принятие нового хобби займет ваш ум и заполнит ваше расписание, так что у вас будет меньше времени думать о событии, которого вы ждете. Попробуйте то, что вы никогда раньше не делали, или попробуйте несколько разных вещей и посмотрите, что вам больше нравится.
Рисование, письмо и музыка - отличные возможности для творчества, или вы можете попробовать что-нибудь физическое, например, танцы или боевые искусства
Шаг 6. Найдите работу на неполный рабочий день, чтобы заполнить свободное время
Даже если у вас уже есть работа, вы можете добавить немного больше работы в свое расписание, чтобы оставаться занятым, пока вы ждете интересного события. Это будет держать вас занятым, и в то же время вы будете зарабатывать деньги. Найдите что-то, что подходит вашему расписанию, и при этом у вас останется немного свободного времени, чтобы просто расслабиться.
Метод 2 из 3: отвлекаться
Шаг 1. Прочтите хорошую книгу
Хорошая доза художественной литературы может отвлечь вас от ожидаемого события. Выберите то, что кажется интересным или захватывающим и легко привлечет ваше внимание.
Комиксы и графические романы также могут быть очень увлекательными способами занять ваш ум
Шаг 2. Проведите время на природе
Если вы замедлитесь и погрузитесь в мирную обстановку, это поможет вам почувствовать себя более терпеливым. Найдите красивый тихий парк или просто погуляйте на заднем дворе. Сосредоточьтесь на мелких деталях, таких как жуки, движущиеся по траве, и ветер на деревьях.
Шаг 3. Посмотрите захватывающее телешоу
Телевидение может быть отличным способом отвлечься, когда вы пытаетесь не думать о чем-то, особенно когда вы смотрите что-то очень захватывающее или напряженное. Найдите сериал, который вам интересен, и включайте его, когда вам нужно отвлечься.
Шаг 4. Найдите время для ухода за собой
Когда вы не можете перестать думать о чем-то веселом в будущем, это помогает получать удовольствие в настоящем. Проведите день в спа-салоне, чтобы побаловать себя гидромассажной ванной или массажем. Или проведите день, свернувшись калачиком в постели, за чтением хорошей книги или телешоу.
Шаг 5. Идите в общественное место и наблюдайте за людьми
Торговые центры, общественные парки и городские площади - отличные места, где можно просто посидеть и понаблюдать за другими людьми. Принесите пикник и попросите друга присоединиться к вам, если хотите. Сосредоточьтесь на наблюдении за другими людьми и обращайте внимание на то, что они говорят, как они одеваются, куда они идут, и на все остальное, чему вы можете научиться, наблюдая за ними.
Метод 3 из 3: живя моментом
Шаг 1. Попробуйте что-нибудь новенькое
Большинство людей склонны более полно задействовать свой разум, когда у них появляется новый опыт, поэтому, если вы действительно хотите перестать думать о событии, которого вы ждете, просто попробуйте что-то новое. Запишитесь на занятия, посетите новое место или проведите время с людьми, с которыми вы обычно не общаетесь.
Шаг 2. Избегайте учета времени
Может возникнуть соблазн считать дни (или часы, или минуты) до того, как произойдет ваше захватывающее событие, но на самом деле это сделает ожидание еще труднее. Постарайтесь не подсчитывать, сколько времени вам осталось ждать, или идти на компромисс, и позволяйте себе считать только каждые несколько дней или недель.
Шаг 3. Наслаждайтесь ожиданием
Ждать сложно, но это не должно быть плохо. Ожидание чего-то, что вас волнует, может быть забавным. Если вы измените свое отношение к ожиданию, вы обнаружите, что действительно цените этот опыт.
Шаг 4. Практикуйте внимательность
Умение замедляться и присутствовать может облегчить ожидание. Практикуйтесь в наблюдении за своими мыслями без осуждения и обратите внимание, как часто вы думаете о событии, которого ждете. Попробуйте сосредоточиться на мелких, простых деталях, таких как ваше дыхание или звуки, которые вы слышите, когда вы молчите. Погрузившись в настоящее окружение, будет легче не думать о будущем.
Шаг 5. Держите в уме общую картину
Может показаться, что это волнующее событие - единственное, что имеет значение, но вы можете напомнить себе, что это будет только один опыт в вашей жизни, и однажды это будет просто одним из многих воспоминаний. После этого на горизонте будет много других захватывающих событий. Снятие фокуса с этого конкретного события может облегчить ожидание, пока оно произойдет.
