Расторопша - это растение с белыми отметинами на листьях, от которого и произошло свое название. Его можно использовать в медицине для лечения ряда заболеваний, включая диабет, повреждение печени и расстройство желудка. Семена расторопши также съедобны. Расторопшу легко использовать в качестве лекарства или пищи, хотя вам всегда следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какой-либо травяной режим.
Шаги
Метод 1 из 2: использование расторопши в качестве добавки
Шаг 1. Поговорите со своим врачом перед тем, как начать прием добавок расторопши
Перед приемом любых травяных добавок важно всегда консультироваться с врачом. Ваш врач также может обсудить с вами любые возможные побочные эффекты и взаимодействия с лекарствами.
- Научные доказательства многих медицинских применений расторопши по-прежнему неубедительны. Необходимы дальнейшие исследования, особенно на людях, а не на животных.
- Однако, как правило, использовать расторопшу в соответствующих дозах безопасно, и это может быть полезно.
Шаг 2. Принимайте экстракт расторопши при заболеваниях печени, диабете, диспепсии и многом другом
Исследования показывают, что расторопша может снизить кровяное давление у людей с диабетом 2 типа. В сочетании с другими добавками он может улучшить симптомы несварения желудка. Силимарин, содержащийся в растении флавоноид, обладающий антиоксидантными свойствами, также может помочь в лечении заболеваний печени и предотвратить повреждение печени.
- Если вы используете расторопшу для детоксикации печени, не забудьте исключить алкоголь, противовоспалительные и другие вещества, которые могут попасть в печень.
- Исследования также показывают, что расторопша потенциально может защищать работу мозга, стимулировать минерализацию костей, улучшать эффективность некоторых методов лечения рака, увеличивать выработку молока у кормящих женщин и уменьшать угри.
- Силибинин, который получают из расторопши, по-видимому, помогает лечить отравление грибами мухомора, предотвращая попадание аматоксинов в печень и ее повреждение. Если вы подозреваете отравление грибами, немедленно обратитесь в ближайшую больницу.
Шаг 3. Не принимайте расторопшу, если у вас аллергия на нее, беременные или гормоночувствительные
Расторопша может быть небезопасна для всех. В определенных ситуациях вам не следует принимать эту добавку.
- Если у вас аллергия на другие растения семейства сложноцветных, такие как амброзия, ромашки, бархатцы и хризантемы, у вас с большей вероятностью будет аллергия на расторопшу.
- Нет данных о том, безопасен ли расторопша для беременных женщин, поэтому самый безопасный курс - избегать его во время беременности.
- Расторопша может оказывать эстрогенное действие. Если у вас есть чувствительное к эстрогену состояние, включая рак груди, рак матки, рак яичников, эндометриоз или миому матки, вам, вероятно, следует избегать приема расторопши.
Шаг 4. Помните о возможных взаимодействиях с другими лекарствами
Прием расторопши может повлиять на субстраты P450 2C9 (CYP2C9) и препараты, которые обрабатываются этим ферментом, такие как диазепам (валиум) и варфарин (кумадин, янтовен). Расторопша пятнистая также может снизить эффективность антибиотика метронидазола (Флагил). Не принимайте их вместе.
- Расторопша пятнистая, принимаемая вместе с симепревиром (Олисио), лекарством от гепатита С, может повысить концентрацию препарата в плазме крови. Не принимайте их вместе.
- Прием расторопши вместе с иммунодепрессантом сиролимусом (Рапамун) может изменить способ, которым ваше тело обрабатывает лекарство.
Шаг 5. Принимайте около 420 миллиграммов (0,015 унции) экстракта расторопши в день
Его можно приобрести в местной аптеке или магазине пищевых добавок в форме капсул, порошка или жидкого экстракта. Капсула должна содержать не менее 70% силимарина, основного активного ингредиента расторопши.
Дозировки могут варьироваться в зависимости от причины, по которой вы принимаете расторопшу, поэтому всегда проверяйте указания на этикетке и проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать эту добавку
Шаг 6. Остерегайтесь побочных эффектов
К ним могут относиться желудочно-кишечные проблемы, такие как тошнота, диарея и вздутие живота, зуд или головная боль. Однако у расторопши обычно не так много побочных эффектов. В исследованиях, в которых участники принимали высокие дозы в течение длительного периода, только около 1% людей испытывали их.
- Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем прекращать прием любого лекарства. Сообщайте о любых побочных эффектах, которые вы испытываете.
- В некоторых случаях расторопша может вызвать аллергическую реакцию, в том числе анафилактический шок. Если у вас проблемы с дыханием, позвоните в службу 911 и немедленно обратитесь в ближайшую больницу.
Шаг 7. Внимательно следите за уровнем сахара в крови, если вы страдаете диабетом
Расторопша может снизить уровень сахара в крови. Это делает его потенциально полезным при лечении диабета, но также может подвергнуть диабетиков риску низкого уровня сахара в крови. Внимательно следите за уровнем сахара в крови.
Расторопша также может вызывать дополнительные эффекты при приеме с другими лекарствами от диабета
Метод 2 из 2: есть и пить расторопшу
Шаг 1. Добавьте цельные сырые семена расторопши в салаты, чтобы получить полезный обед
Семена расторопши маслянистые, сладкие и горькие одновременно. Некоторым людям они могут понравиться, но они не являются неприятными. Посыпайте 14,3 г (1 столовую ложку) их в салатах в дополнение к семенам конопли, кунжута или льна или вместо них для усиления вкуса и питательности.
Шаг 2. Поджарьте семена расторопши в духовке для получения хрустящей питательной закуски
Разогрейте духовку до 350 ° F (177 ° C). Выложите семена одним слоем на несмазанный противень с бортиком. Выпекайте их 5-10 минут, перемешивая один или два раза семена, чтобы они равномерно подрумянились. Выньте их из духовки, когда они станут золотисто-коричневыми.
Поджаренные семена можно хранить в холодильнике на 1-2 недели или замораживать на 1-3 месяца, если они находятся в герметичном контейнере
Шаг 3. Измельчите семена расторопши для коктейля или смузи
Положите семена расторопши в кофемолку или блендер и измельчите их до состояния мелкого порошка. Посыпьте порошкообразными семенами смузи, молочные коктейли, котлеты для бургеров или любую другую закуску или еду.
Для получения здорового и вкусного смузи на завтрак добавьте 113,4 г (1/2 стакана) замороженной черники, 1 большой банан, по 5 г (1 чайная ложка) порошка мака, порошка семян расторопши и семян чиа, 118 мл (1 / 2 стакана воды или орехового молока и горсть свежих листьев мяты в блендере и взбейте до однородной массы
Шаг 4. Пейте расторопшу как чай из-за ее успокаивающих и очищающих свойств
Купите расфасованный чай в пакетиках из расторопши или приготовьте чай дома самостоятельно. Измельчите листья и семена расторопши в ступке до однородного состояния. Положите в чайник 14,3 г (1 столовую ложку) измельченной расторопши. Залейте в него 675 мл (3 стакана) кипятка. Настаивайте настой около 20 минут. Процедите и пейте около 3 чашек (710 мл) чая в день.
- Если чай кажется горьким, добавьте немного меда.
- Измельчите семена и листья в порошок с помощью кофемолки, если у вас нет ступки.
