Вопреки распространенному мнению, домашние тренажерные залы предназначены не только для богатых, знаменитых или состоятельных людей. Домашние тренажерные залы могут быть для всех! Нет необходимости покупать первоклассное и дорогое домашнее оборудование для тренажерного зала, если вы не можете себе это позволить. Вы можете построить красивый домашний спортзал, даже если у вас ограниченный бюджет. Выполните следующие действия, чтобы узнать, какие основные аспекты необходимо учитывать, чтобы создать функциональную и удобную комнату для домашних тренировок.
Шаги
Шаг 1. Выберите подходящее оборудование
-
Перед украшением примите во внимание, какие тренировки там будут проводиться. Определите свои цели в фитнесе или похудении и приступайте к делу. Определение целей поможет вам понять, какое оборудование вам нужно. Если ваша главная цель - накачать или накачать мышцы, вам понадобится какое-то оборудование для силовых тренировок. Если вы хотите немного похудеть, вам нужно будет поискать оборудование для кардиотренировок. Если вы хотите построить полноценный домашний тренажерный зал, вам понадобятся оба типа оборудования. Что бы вы ни решили, не забывайте проверять размер оборудования, так как оно должно поместиться в вашем домашнем спортзале.
Украсьте свой домашний спортзал Шаг 1 Пуля 1
Шаг 2. Выберите подходящее напольное покрытие.
Домашний спортзал не был бы полноценным без надлежащего пола. В домашнем спортзале лучше всего подойдет виниловая или резиновая плитка. Эти плитки смягчают воздействие на суставы во время тренировок высокой интенсивности. Если виниловая или резиновая плитка не подходит, подойдет ковровое покрытие или ламинат. Однако домашние тренажеры тяжелые, поэтому, если вы решите положить ковер или ламинат, имейте в виду, что они могут быть повреждены. Кроме того, некоторое оборудование может скользить по ламинатному полу во время тренировок с высокой интенсивностью, и вы должны предотвратить это. Обязательно либо защитите пол, либо найдите что-нибудь, что можно подложить под оборудование. Коврики для домашнего спортзала - хороший вариант для этого
Шаг 3. Выберите подходящие цвета.
Яркая, счастливая комната, полная красок, более обнадеживает, чем мрачная бесцветная комната, полная тренажерного зала. Цвета в домашнем спортзале должны быть бодрящими, яркими и красочными. И подумайте о размере вашего домашнего спортзала. Если ваш домашний тренажерный зал находится в небольшом пространстве, использовать темные цвета не рекомендуется. Использование темных цветов делает это пространство больше похожим на темницу, чем на веселый домашний спортзал. Также примите во внимание, какие упражнения выполняются в этом определенном помещении. Например, если эта комната будет использоваться в основном для занятий тяжелой атлетикой, подумайте о синем оттенке. Спокойный блюз посылает химическое вещество из мозга в остальную часть тела, успокаивая или успокаивая его. Тяжелоатлеты поднимают больше в синей комнате. Также известно, что синий повышает продуктивность и подавляет аппетит
Шаг 4. Персонализируйте свой домашний тренажерный зал
Принесите растения, свечи, мотивационные плакаты или фотографии вашей семьи. Размещение фотографий вашей семьи может помочь вам в этом. Семья может быть одной из самых вдохновляющих вещей для человека. Все, что считается вдохновляющим, должно быть в вашем домашнем спортзале. Это должно быть место вдохновения и тяжелой работы. Найдите то, что вдохновляет вас работать усерднее
Шаг 5. Другие идеи декора для домашнего спортзала
-
Это может быть вариант повесить зеркало на стену, чтобы наблюдать, как они улучшаются по мере тренировки. Напишите вдохновляющие высказывания и повесьте их на стене или зеркале; где-нибудь, где их увидят и вдохновят. Сделайте это также личным, добавив цели на доске или приклеенном к стене листе бумаги. Возможно, добавьте в домашний спортзал стереосистему или телевизор. Если есть что-то достаточно отвлекающее, чтобы отвлечься от тренировки, эта тренировка может стать легче или может пройти быстрее, заставив их продолжить. Гидратация - еще одна важная часть тренировки, поэтому, возможно, стоит добавить небольшой холодильник с бутилированной водой или спортивными напитками. Кроме того, добавив часы в домашний спортзал, вы сможете отслеживать время тренировок.
Украсьте свой домашний спортзал Шаг 5 Пуля 1 -
Не создавайте домашний спортзал в одиночку. Создание семьи - отличный способ вовлечь всех и может побудить остальных членов семьи прийти в форму, оставаться активными и проводить больше времени вместе. Если маленькие дети являются частью уравнения, добавьте набор, специально выделенный специально для них, чтобы они могли заниматься вместе со своей семьей. Друзья - еще одна отличная группа для участия. Тренировки с друзьями - отличный инструмент мотивации для тренировок. Друзья побуждают друг друга раздвигать границы. Возможно, даже попросите всех присоединиться к команде для соревнований, таких как полоса препятствий, триатлон или групповой бег. Самое важное, что нужно помнить, - это получать удовольствие, создавая домашний тренажерный зал. Это не должно быть изнурительным процессом; это должно быть весело и увлекательно.
Украсьте свой домашний спортзал Шаг 5 Пуля 2
