Сплюснутые диски - это небольшие листы съедобной пленки, которые позволяют человеку съесть несколько граммов порошка за один раз, при этом их намного легче проглотить, чем капсулы или таблетки. Термин происходит от голландского «облат», который представлял собой тонкий съедобный слой крахмала, привезенный в Японию в 19 веке как способ упаковки некоторых конфет и фармацевтических препаратов.
Старые международные версии имеют форму диска и имеют диаметр от 7 до 9 см (от 2,75 до 3,5 дюймов). Однако в последние годы в США более крупная бумага квадратной формы (сечение 10 см / 4 дюйма) стала наиболее эффективным и широко используемым сжатым типом бумаги. До этого на Западе пленки были гораздо менее известным и малоиспользуемым инструментом для получения порошков.
Изначально импортированные в США для использования в травах, таких как Кратом, облати становятся все более популярными в индустрии здоровья и фитнеса просто потому, что нет другого метода приема такого количества порошка, не попробовав его.
Шаги
Метод 1 из 3: метод капли в воде
Шаг 1. Положите лист сплющенной пленки на чистую сухую поверхность или накипь
- Прежде чем прикасаться к сжатой бумаге, убедитесь, что ваши руки полностью высохли!
- Этот метод лучше всего подходит для всплывающих порошков, таких как кратом и другие травы или растительные вещества.
- Всегда рекомендуется использовать шкалу для обеспечения точной дозировки.
Шаг 2. Добавьте желаемый порошок в центр пленки
- Сплюснутые квадраты рекомендуются из-за их формы и большей площади поверхности.
- При использовании традиционных сплющенных дисков не рекомендуется превышать 2–3 грамма, так как они могут переполниться и порваться.
Шаг 3. Возьмите пленку за уголки и сложите в узкий мешочек
Узкую форму будет легче проглотить, чем сферическую
Шаг 4. Медленно опустите узкую сумочку в чашку с водой, убедившись, что она намокнет, прежде чем отпускать.
Это закрывает порошок внутри сплющенной формы и позволяет ему образовывать гель вокруг порошка для очень легкого проглатывания
Шаг 5. Возьмите чашку и проглотите пакет, пока он плавает
- Если он слишком далеко от края стекла, сдвиньте его пальцем в сторону.
- Вы также можете использовать ложку, чтобы взять плавающий пакет и положить его в рот.
- Не хватайте его руками и не поднимайте из воды, так как мокрый мешочек прилипнет к пальцам и порвется.
- Поскольку он влажный и начинает образовывать гель, он образуется у вас во рту и горле, что позволяет проглотить его намного легче, чем твердые капсулы и таблетки. Вот почему таким образом можно употреблять сразу много граммов, а в капсулах - только один грамм.
- Желирование также предотвращает прилипание мешочков к горлу … как, например, хорошо известно о капсулах.
Метод 2 из 3: метод погружения в воду
Шаг 1. Положите лист сплющенной пленки на чистую сухую поверхность и добавьте желаемый порошок.
- Убедитесь, что ваши руки полностью высохли, прежде чем прикасаться к пластиковому полотну.
- Этот метод работает со всеми порошками, включая плотный водорастворимый порошок.
- Сплюснутые квадраты рекомендуются из-за их формы и большей площади поверхности.
Шаг 2. Возьмите пленку за уголки и сложите в узкий мешочек
Узкую форму будет легче проглотить, чем сферическую
Шаг 3. Окуните мешочек в воду наполовину (не мочите пальцы) и сразу положите его в рот.
Погружение наполовину закрывает края мешочка вокруг порошка, чтобы он не открывался после того, как положил его в рот
Шаг 4. Проглотите пакетик с водой.
- Запивать водой очень важно. Без достаточного количества влаги бумага может прилипнуть к слюне на боковой поверхности рта и разорваться.
- Если вы принимаете густой водорастворимый порошок и начинаете ощущать его вкус во время глотания, используйте вместо него метод «запечатать верхнюю часть».
Метод 3 из 3: метод запечатывания верха
Шаг 1. Положите лист сплющенной пленки на чистую сухую поверхность и добавьте желаемый порошок.
- Убедитесь, что ваши руки полностью высохли, прежде чем трогать ленту.
- Этот метод работает Лучший для плотных, быстро растворяющихся порошков, таких как BCAA
- Сплюснутые квадраты рекомендуются из-за их формы и большей площади поверхности.
Шаг 2. Возьмите пленку за уголки и сложите в узкий мешочек
Узкую форму будет легче проглотить, чем сферическую
Шаг 3. Закройте пузырчатый мешочек небольшим количеством влаги и поместите его в рот
Закрытие мешочка по бокам вокруг порошка гарантирует, что он не откроется после того, как положен в рот
Шаг 4. Немедленно проглотите пакетик, запивая водой.
- Очень важно сразу же запить это водой, особенно потому, что он не был предварительно увлажнен, как в других методах. Без достаточного количества влаги бумага может прилипнуть к слюне на боковой поверхности рта и разорваться. Поэтому не забывайте пить достаточно воды!
- Это лучший метод для плотных водорастворимых порошков, потому что он не дает воде достаточно времени, чтобы достичь быстро растворяющегося порошка внутри пленки.
подсказки
- Последние сплющенные формы немного больше и имеют форму квадратов, поэтому их легче складывать, использовать и брать больше порошка.
- Сплюснутая форма, наполненная твердыми порошками, такими как травы и растительные вещества, медленно превращается в гель, образуя мягкий мешочек вокруг своего содержимого, оставляя достаточно времени для их употребления. Но водорастворимые порошки, такие как BCAA, загустеют быстрее, требуя либо немедленного употребления в течение нескольких секунд, либо использования метода Seal-the-Top.
- Если вы случайно разорвали крошечную дырочку при складывании мешочка, не паникуйте и не выбрасывайте сжатый! Просто продолжайте аккуратно делать пакетик, окуните его в воду, затем положите в рот и проглотите, запивая водой, как если бы вы не разорвали сплющенный мешок. Пока слеза мала, сплющенный заживет во время образования геля, удерживая содержимое порошка от попадания в рот при глотании.
Предупреждения
- Будьте осторожны, чтобы не переполнить свои сжатые вещества! Принимая слишком много порошка за один раз, даже если он сжат, по-прежнему несет в себе возможность подавиться.
- Обязательно пейте достаточно воды, чтобы обеспечить достаточный смыв! Это очень важно и всегда настоятельно рекомендуется для предотвращения прилипания сжатого диска за счет впитывания слюны на стенках вашего рта или горла во время глотания.
