Может быть сложно выглядеть и чувствовать себя непринужденно на вечеринках, встречах или в других социальных ситуациях. Со временем и усилиями вы сможете создать удобную, открытую и гостеприимную атмосферу, которая привлечет к вам людей и увеличит ваше социальное взаимодействие. Использование открытого языка тела, обучение тому, как вовлекать других, и приложение усилий к своей внешности - все это поможет вам выглядеть и чувствовать себя более доступным.
Шаги
Метод 1 из 3: Использование дружественного языка тела
Шаг 1. Часто улыбайтесь
Теплая, манящая улыбка успокоит любого и заставит вас выглядеть так, будто вы прекрасно проводите время. Люди заметят вашу улыбку и подумают, что вы дружелюбны, приятны и открыты для разговора. Исследования показали, что улыбка также помогает снизить беспокойство, кровяное давление и частоту сердечных сокращений, что также поможет вам расслабиться в социальных ситуациях!
Шаг 2. Создайте открытую позу
Когда люди чувствуют себя некомфортно в ситуации, они обычно физически закрываются от окружающих. Следите за своей позой. Если вы нервничаете или находитесь в плохом настроении, напомните себе, что нужно стоять прямо, держать руки по бокам и наклоняться к людям, когда они разговаривают с вами. Напоминая себе о необходимости сохранять эти позы, вы улучшите настроение и привлечете к себе людей.
- Покажите, что вам интересно, что говорят другие, наклоняясь к ним, когда они говорят. Расположите ступни, ноги и тело так, чтобы они смотрели на говорящего. Это показывает говорящему, что вы активно слушаете его рассказ и участвуете в нем.
- Не скрещивайте руки в общественных местах. Вы можете проецировать негативные сигналы, такие как «Я слишком занят» или «Оставьте меня в покое», когда ваши руки находятся в этой закрытой позе. Другие люди будут следить за вашим телом в поисках сигналов, поэтому важно обращать внимание на то, какие сигналы вы показываете.
Шаг 3. Часто смотрите в глаза
В социальных ситуациях люди будут оглядываться по комнате и, скорее всего, начнут разговор с кем-то, если будут смотреть ему в глаза. Не смотрите в пол или на свои ноги. Посмотрите вверх и осознайте свое окружение, чтобы привлечь внимание окружающих.
Когда кто-то приближается, улыбайтесь и поддерживайте зрительный контакт на протяжении всего разговора. Во время разговора один на один поддерживайте зрительный контакт в течение 7-10 секунд. Во время группового разговора сохраняйте зрительный контакт в течение 3-5 секунд. Этот простой взгляд продемонстрирует, что вы заслуживаете доверия и заинтересованы в данной теме
Шаг 4. Не беспокойтесь
Нервничать, скучать или расстраиваться - это нормально, но если вы хотите казаться доступным, старайтесь не проецировать негативные эмоции. Перемешивание взад и вперед, грызение ногтей, завивка волос и другие формы беспокойства могут указывать на признаки скуки, стресса или нервозности. Помните об этих привычках и сделайте несколько глубоких вдохов, когда почувствуете желание ерзать.
- Избегайте частого прикосновения руки к лицу. Это может сигнализировать о том, что вы беспокоитесь.
- Постукивание ногами может сигнализировать о нетерпении или скуке. Людям может казаться, что вы не заинтересованы в разговоре.
Шаг 5. Отражайте движения другого человека
Общаясь с кем-то на вечеринке или мероприятии, обращайте внимание на его жесты, позу и позу и старайтесь имитировать. Если у этого человека открытая позиция, займите ее. Если во время рассказа они используют живые жесты рук, постарайтесь сделать то же самое. Копирование языка тела человека может помочь укрепить доверие и установить связь при умеренном использовании. При правильном использовании он может помочь создать позитивное взаимопонимание и подать сигнал другому человеку, что вам нравится его компания.
Подумайте о своих отношениях с этим человеком, прежде чем отразить его язык тела. Избегайте копировать кого-то, кто является вашим начальником. Если, например, вы повторяете язык тела своего начальника во время встречи, он может посчитать это невежливым и агрессивным
Метод 2 из 3: воспитание дружелюбного внешнего вида
Шаг 1. Разработайте удобный гардероб
Благодаря гардеробу вы будете выглядеть дружелюбно и привлекательно, а презентабельный вид повысит вашу самооценку. Попросите продавца в магазине одежды помочь вам выбрать варианты одежды, которые подходят вам и подходят вашему типу телосложения. Выбор подходящей, хорошо скроенной и универсальной одежды продемонстрирует окружающим, что вы собранны, уверены в себе и приятны в общении.
- Убедитесь, что ваша одежда чистая и без складок.
- Когда тебе хорошо, ты будешь казаться счастливее! Носите одежду, которая уравновешивает вашу фигуру, чтобы вы выглядели наилучшим образом и чувствовали себя комфортно. Например, если у вас широкие плечи, вы можете надеть облегающий топ и брюки свободного кроя.
Шаг 2. Наденьте одежду, подходящую для мероприятия, которое вы посещаете
Правильно одевшись на мероприятиях, вы продемонстрируете окружающим, что вы уважительны и счастливы быть там. Убедитесь, что ваша одежда хорошего вкуса. Люди могут быть менее склонны подходить к вам, если ваша одежда привлекает к себе негативное внимание.
Например, ношение шорт и сандалий может быть недостаточно формальным для свадебного душа. Если вы не уверены в формальности того или иного мероприятия, вежливо спросите хозяина, существует ли дресс-код
Шаг 3. Найдите подходящую прическу
Спросите парикмахера, какой стиль вам подойдет. Они помогут решить, что лучше всего подойдет для вашей текстуры волос и формы лица. Ухоженный внешний вид может помочь окружающим заметить вас и сигнализировать о вашей собранности и общительности.
Шаг 4. Носите доступные цвета
Цвета могут влиять на то, как люди воспринимают вас и реагируют на вас. Голубые, зеленые и теплые землистые тона, такие как светло-желтый и бежевый, могут сделать человека более доступным, надежным и уверенным. Люди, которые носят красное, могут казаться напористыми, менее доступными и менее дружелюбными, чем другие. Используйте цвета в своем гардеробе, которые создают позитивную и гостеприимную индивидуальность.
- Собираясь на собеседование или посещая общественное мероприятие, выберите темно-синий или зеленый наряд, чтобы успокоить людей.
- Украсьте свою одежду спокойными, дружелюбными тонами. Наденьте зеленый шарф или куртку, когда собираетесь на бранч в непринужденной обстановке с новой компанией друзей, чтобы выглядеть спокойным и умиротворенным.
Шаг 5. Используйте именной тег
Если вы на работе или на деловой конференции, обязательно носите именную бирку. Люди будут рассматривать бирку с именем как приглашение подойти к вам и с большей вероятностью завяжут разговор. Это поможет вам сформировать представление о том, что вы готовы, открыты и доступны для разговора или нетворкинга.
Метод 3 из 3: общение с другими людьми
Шаг 1. Не отвлекайтесь и не перебивайте во время разговора
Слушание играет большую роль в установлении качества ваших отношений с другими людьми и может помочь передать, что вы дружелюбны и доступны. Во время разговора с кем-то позвольте говорящему закончить свою мысль или историю без перерыва. Поддерживайте зрительный контакт, улыбайтесь и кивайте, чтобы продемонстрировать, что вы слушаете их и сосредотачиваетесь на них. Люди будут более склонны подходить к вам для разговора, если они чувствуют, что вы заинтересованы и сосредоточены.
- Не проверяйте телефон, когда разговариваете с кем-то. Будьте вежливы и дайте понять, что вы слушаете и сосредотачиваетесь на разговоре.
- Сосредоточьтесь на том, что говорит человек. Не погружайтесь в мечты и не отвлекайтесь на другие разговоры, которые происходят вокруг вас.
Шаг 2. Подтвердите чувства говорящего
Когда кто-то описывает печальную или огорчительную ситуацию, проявите сочувствие и отвечайте соответствующим образом. Не подвергайте сомнению их эмоциональную реакцию и воздерживайтесь от советов, если их не спросят отдельно. Иногда говорящий может пожелать выразить эмоции для поддержки, а не для руководства. Если вы проявите поддержку и понимание, оратор будет чувствовать себя комфортно рядом с вами. Другие заметят вас и с большей вероятностью завяжут с вами разговор.
Если кто-то говорит вам, что он расстроен из-за болезни собаки, подтвердите его чувства. "Мне очень жаль. Это должно быть действительно трудное время для вас. Я понимаю, как это может быть неприятно, когда домашнее животное плохо себя чувствует ». Покажите человеку, что вы поддерживаете, дружелюбны и понимаете его эмоциональную реакцию
Шаг 3. Задавайте вопросы
Если вы не понимаете точку зрения человека или хотите узнать больше об их взглядах на определенную тему, попросите их уточнить или уточнить. Покажите, что вы внимательны к тому, что они говорят, и вам интересно услышать больше. Это сделает беседу более приятной. Оратор и другие люди вокруг вас заметят вашу внимательность, чтобы окружающим было легче подойти к вам.
Также полезно задавать вопросы, когда вы знаете, что у вас с кем-то есть общие интересы. «Джейн сказала мне, что вы недавно были в Берлине. Я был в Берлине много лет назад! Что вам больше всего понравилось в поездке? " Установление точки соприкосновения может позволить разговору продолжаться и развиваться
подсказки
- В социальной ситуации, например, на новоселье или празднике, предложите помощь хозяину. Иногда выполнение определенной задачи может помочь вам расслабиться. Кроме того, это отличный способ продемонстрировать, что вы благодарны и готовы помочь.
- Если вы страдаете от беспокойства, знайте, что чем чаще вы практикуете открытый язык тела, тем легче и менее напряженно вы будете работать сверхурочно. В результате вы станете увереннее.
