Обретение уверенности во время пения - процесс, требующий практики. Самая важная часть - научиться получать удовольствие независимо от того, кто слушает. В этом вам может помочь освоение своего голоса и овладение здоровой техникой пения. Пойте как можно чаще перед разной аудиторией, и вскоре вы сможете преодолеть неуверенность в себе.
Шаги
Метод 1 из 3: Уверенность во время выступления
Шаг 1. Проведите время на месте, прежде чем вам нужно будет выступить
Пение на новом месте может быть немного пугающим. Чтобы обойти это, выйдите на сцену, когда рядом никого нет. Найдите время, чтобы прогуляться и посмотреть туда, где будет сидеть публика. Если можете, попросите проверить звуковую систему или микрофон.
Возможно, вам не удастся потренироваться на месте, например, если вы захотите выступить в караоке-баре. Однако вы можете пойти в бар и послушать, как выступают другие люди
СОВЕТ ЭКСПЕРТА
Annabeth Novitzki
Music Teacher Annabeth Novitzki is a Private Music Teacher in Austin, Texas. She received her BFA in Vocal Performance from Carnegie Mellon University in 2004 and her Master of Music in Vocal Performance from the University of Memphis in 2012. She has been teaching music lessons since 2004.
Аннабет Новицки
Учитель музыки
Аннабет Новицки, частный преподаватель вокала, отмечает:
"
Шаг 2. Перед выполнением упражнения растяните все тело
Сгибайте не только голосовые связки, но и тело. Помимо вокальной разминки, например, жужжания в вокальном диапазоне, выполняйте некоторые базовые позы йоги. Поднимите руки, коснитесь пальцами ног, танцуйте и расслабьтесь. Сохранение активности поможет вам забыть о заботах, а также подготовит тело к пению.
- Любая хорошая растяжка может помочь, но не переусердствуйте и не поранитесь.
- Чтобы избавиться от лишней энергии и адреналина, сделайте несколько прыжков или ударов руками.
- Перед пением всегда расслабляйте голосовые связки. Попробуйте выбрать такое слово, как «Ре», и пропеть его вверх и вниз в своем вокальном диапазоне.
Шаг 3. Встаньте прямо, расслабив плечи
Важной частью обретения уверенности в себе является овладение осанкой во время пения. Поставьте ступни прямо на землю. Опустите плечи, держите голову на одном уровне с аудиторией. Это сохраняет ваши дыхательные пути свободными, позволяя проецировать свой голос.
Даже когда вы стоите в таком положении, вы можете почувствовать себя немного увереннее. Кроме того, улучшается ваш певческий голос, что придает еще больше уверенности
Шаг 4. Глубоко вдохните, прежде чем начать петь
Медленно вдохните и выдохните. Позвольте воздуху опуститься до дна ваших легких. Вам понадобится весь этот воздух, когда вы будете проецировать свой голос. Вы также можете делать это во время пения. Сосредоточьтесь на глубоком вдохе, а затем используйте воздух, чтобы излучать голос из центра груди.
- Успокаивает глубокое дыхание. Выдыхая любую нервозность, вы можете расслабиться, сосредоточиться на своем голосе и обрести уверенность.
- Чтобы еще больше успокоить нервы и помочь сосредоточиться на работе, потратьте несколько минут на внимательную медитацию. Вы можете найти медитации с гидом здесь:
- Пение через диафрагму также делает ваш голос сильнее и помогает достигать более высоких нот, поэтому глубокое дыхание - важная техника для освоения новых вокалистов.
Шаг 5. Не останавливайтесь, если вы допустили ошибку
Все профессиональные певцы ошибаются. Однако они не позволяют этому останавливать их. Они рискуют, выбирая песни, и продолжают, когда ошибаются во время выступления. В большинстве случаев аудитория не замечает ошибку и не запоминает ее после того, как вы закончите петь.
- Начать может быть страшно, но ошибки - это нормально и помогают расти. Помните, что ошибки не могут вам навредить. Важно то, как вы на них реагируете.
- Не бойтесь рисковать своими выступлениями! Выбирайте сложные песни, используйте эту сложную ноту или пой перед незнакомой публикой.
Шаг 6. Сосредоточьтесь на своей песне, а не на публике
Погрузитесь в песню, а не в мысли публики. Вы не гадалка, и их мысли не имеют значения, когда вы выступаете. Отточите текст песни и свою технику пения независимо от того, что вы думаете о публике. Если нужно, представьте, что публика болеет за вас.
- Сосредоточьтесь на тексте и значении песни. Вспомните, почему песня важна для вас и почему вы хотите поделиться ею с аудиторией.
- Даже если музыка звучит не на том языке, который вы понимаете, она все равно может вас взволновать. Выразите звук и энергию музыки, ведь именно это увлечет вашу аудиторию.
- Вам даже не нужно много смотреть на публику. Вместо того чтобы смотреть прямо в лицо кому-то, посмотрите на его лоб или посмотрите мимо него в дальний конец комнаты, чтобы не отвлекаться.
Шаг 7. Примите меры, чтобы уменьшить страх перед сценой
Многие профессиональные певцы боятся сцены. Хотя вы не сможете полностью устранить его, вы можете уменьшить его, используя такие инструменты, как когнитивная оценка. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что могло или пошло не так, подумайте о том, что могло бы или получилось хорошо!
Вы даже можете направить прилив адреналина от страха на свое выступление
Метод 2 из 3: обретение уверенности через практику
Шаг 1. Перед пением сделайте разминку вокальными упражнениями
Вы бы не пробовали пробежать марафон без растяжки, поэтому не пейте, не напрягая голосовые связки. Начните со вздоха, чтобы мягко растянуть голосовые связки, одновременно снимая физическое и эмоциональное напряжение. Пойте разные ноты вверх и вниз в своем вокальном диапазоне. Остановитесь, если почувствуете напряжение голосовых связок. Разогрев голоса защищает голосовые связки, но также дает вам возможность расслабиться и обрести уверенность перед пением.
- Попробуйте согреться с помощью трелей для губ. Сложите губы вместе и потрясите губами, как будто напеваете. Практикуйте это с разными нотами.
- Также попробуйте арпеджио, например, спев тональную гамму «До Ре Ми». Вы также можете выбрать звук, например «Ре», и пропеть его вверх и вниз в своем вокальном диапазоне. Это упражнение называется сиреной.
- Не забывайте использовать все свое тело! Это означает сохранение осанки и расслабление челюсти.
Шаг 2. Практикуйтесь не менее 15 минут каждый день
Чем больше вы практикуетесь, тем комфортнее вам будет петь! Найдите время, чтобы послушать, как вы поете. Когда вы услышите свой собственный голос, вы, вероятно, начнете меньше беспокоиться, если его услышат и другие. Кроме того, у вас будет достаточно времени, чтобы улучшить свои вокальные данные, что также придаст вам уверенности.
- К сожалению, практика не означает совершенства. Не забывайте практиковать здоровое пение, например правильную осанку и остановку, когда ваши голосовые связки напрягаются.
- Вы можете петь, когда занимаетесь повседневными делами, такими как работа или уборка. Благодаря этому пение станет для вас второй натурой.
Шаг 3. Примите звучание своего голоса, даже если оно кажется несовершенным
Любите свой голос, потому что он уникален для вас. Если вы не хотите это слышать, не ждите, что публика тоже этого захочет. Любые сомнения, которые вы испытываете в отношении своего голоса, отражаются на вашем лице и языке тела. Вы вряд ли когда-нибудь почувствуете себя уверенно, если будете сомневаться в своем голосе.
- Многие известные певцы делают это не только благодаря своему голосу. Такие артисты, как Боб Дилан, Оззи Осборн, Бритни Спирс и Мадонна, не являются технически одаренными вокалистами.
- Никто не «натуральный». Успех в пении зависит от практики, а также от уверенности в себе, благодаря написанию песен и присутствию на сцене.
Шаг 4. Проконсультируйтесь с профессионалом, чтобы тренировать свой голос
Самый простой способ начать петь - это научиться большему количеству навыков. Учитель может направлять вас и давать обратную связь по ходу дела. Найдите учителя вокала в вашем районе. Пусть они подбадривают вас, пока вы учитесь контролировать свой голос и управлять им.
- Выберите учителя голоса, обученного в том жанре, в котором вы хотите выступать.
- Выражайте любые опасения своему учителю. Дайте им понять, что ваша уверенность - это та область, над которой вы хотите работать. Учителя могут показать вам, как расслабиться, а также найдут песни, которые бросают вызов вашим ограничениям.
Шаг 5. Практикуйте пение перед семьей и другими небольшими группами
Пение для учителя вокала может помочь вам обрести уверенность, но попросите других людей тоже послушать, как вы поете. Это может быть сложно, поэтому найдите настройку, которая вам подходит. Например, пригласите нескольких доверенных друзей или членов семьи послушать вас дома.
- Не всем комфортно петь перед знакомыми. Караоке-бар или ночь с открытым микрофоном могут быть лучше для вас.
- Вы также можете записать свое пение и поделиться им с друзьями и семьей или опубликовать его в социальных сетях.
- Веселитесь во время пения. Вы можете попросить обратную связь, но сосредоточьтесь на том, чтобы чувствовать себя комфортно на сцене, чтобы обрести уверенность.
Метод 3 из 3: выбор правильной песни
Шаг 1. Выберите песню, которая имеет для вас личное значение
Скорее всего, вы можете придумать несколько песен, которые займут значимое место в вашей жизни. Песня может быть любимой в детстве, из особого момента вашей жизни или просто песней, которая заставляет вас петь. Когда песня имеет личный смысл, ваше желание поделиться этим смыслом может повлиять на ваше выступление.
- У вас будет больше уверенности, если вы сосредоточитесь на том, почему текст песни важен и значим для вас.
- Поскольку вы знаете и любите песню, вы можете сосредоточиться на ее значении или энергии, а не на нервозности, которую вы чувствуете.
- Во время выступления вы не сможете выбрать песню, которую поете. Изучите песню, помогает ли она придать ей больше смысла. Затем выучите слова.
Шаг 2. Запомните текст любой песни, которую вы выберете
Выберите несколько песен, которые вы так хорошо знаете, что можете петь их, если возможно, с закрытыми глазами. Если вы знаете все слова, вам не нужно беспокоиться о том, чтобы забыть их. Вместо этого сосредоточьтесь на самовыражении и получении удовольствия.
Слова важны, но не следует пренебрегать другими частями песни, такими как темп, ноты, а также выходы и входы
Шаг 3. Поэкспериментируйте с разными жанрами, которые подходят вашему голосу
Большинство людей начинают подражать песне или музыканту, которым они восхищаются. Это хороший способ обрести уверенность, но также можно попробовать другие жанры. Если вы все это время пели классическую музыку или кантри, но ваш голос больше подходит для джаза, это может быть причиной некоторого сомнения в себе.
- Когда вы найдете жанр, который вам подходит, вы почувствуете себя как дома. Вы можете расслабиться, позволяя вашему голосу звучать больше, и при этом чувствовать себя более довольным своим музыкальным исполнением.
- Например, если вы скрипучий баритон, вы знаете, что не будете петь пронзительный рок-вокал. Вы можете адаптировать песню к своему стилю или попробовать джаз, блюз или R&B.
