Измерение шага простое и понятное. Все, что вам нужно, это шагомер или рулетка! Вы можете измерить свой шаг, пройдя определенное расстояние и разделив расстояние на количество шагов, например 100 метров (330 футов), 1 милю (1,6 км) или 10 шагов. Для менее точных измерений рассчитайте длину шага в зависимости от вашего роста.
Шаги
Метод 1 из 3. Использование шагомера
Шаг 1. Найдите шагомер, чтобы считать ваши шаги
Шагомер - это небольшое устройство, используемое для подсчета количества сделанных шагов. Вы можете использовать шагомер, который крепится к вашей одежде, или попробовать использовать приложение для шагомера на телефоне.
- Вы можете купить шагомер в большинстве спортивных магазинов или в Интернете.
- Большинство современных смартфонов оснащены функцией отслеживания шагов. Вы также можете загрузить приложения для шагомера из своего магазина приложений.
Шаг 2. Бегите или пройдите известное расстояние и отслеживайте количество шагов
Выберите расстояние, например 100 метров (330 футов) или 1 милю (1,6 км), и включите шагомер. Когда вы двигаетесь, шагомер будет автоматически отслеживать ваши шаги.
- Например, вам может потребоваться 112 шагов, чтобы пройти 100 метров (330 футов).
- Вы можете преодолеть 1 милю (1,6 км) примерно за 2000 шагов.
Шаг 3. Разделите общее расстояние на количество шагов
Когда вы знаете свое общее количество шагов, разделите расстояние, которое вы прошли или пробежали, на количество шагов, указанное на вашем шагомере. Это число - длина вашего шага.
- Если вы пробежали в общей сложности 100 метров (330 футов) за 112 шагов, длина вашего шага составит 0,89 метра (2,9 фута).
- Если вы прошли 1 милю (1,6 км) за 2000 шагов, длина вашего шага составит 2,64 фута (0,80 м). В миле 5 280 футов (1 610 м), поэтому разделите это значение на 2 000, чтобы найти длину вашего шага.
Метод 2 из 3: Расчет расстояния из 10 шагов
Шаг 1. Выберите место старта и отметьте его предметом
Вы можете нарисовать линию тротуарным мелом на подъездной дорожке, отметить свое место ручкой или использовать любой предмет домашнего обихода, чтобы указать свое место.
Шаг 2. Сделайте 10 естественных шагов вперед, начиная с правой ноги
Считайте свои шаги от 1 до 10, идя вперед.
Для достижения наилучших результатов постарайтесь не задумываться о расстановке ног и ходите нормально
Шаг 3. Сделайте отметку перед правой ногой после 10 шагов
Если вы отметили начальную точку тротуарным мелом, нарисуйте еще одну линию на краю обуви. Если вы использовали предмет (например, ручку), чтобы отметить начальную точку, бросьте другой предмет на кончик правой ноги.
Этот знак указывает ваше место остановки
Шаг 4. Измерьте расстояние между начальной и конечной точкой
Начните измерения с того места, где вы сделали первый шаг, и с помощью линейки, мерки или рулетки найдите расстояние до последнего шага. Используйте меньшие единицы измерения на вашем измерительном устройстве, такие как дюймы или сантиметры (вместо футов или метров). Округлите ваши измерения до ближайшего дюйма или сантиметра.
- Например, расстояние может составлять 180,3 дюйма (458 см), что округляется до 180 дюймов (460 см).
- Если вам нужна рука, попросите друга подержать рулетку.
Шаг 5. Разделите расстояние в дюймах или сантиметрах на 10
Как только у вас будет общее количество дюймов или сантиметров, вы окажетесь на расстоянии одного расчета от определения длины вашего шага. Разделите расстояние, и полученное число - это длина вашего шага!
Например, если ваше расстояние составляет 180 дюймов (460 см), вы получите 18 дюймов (46 см) после деления на 10. Длина вашего шага составляет 18 дюймов (46 см) или 1,5 фута (0,46 м)
Шаг 6. Повторите это 2-3 раза, чтобы найти точное среднее значение
Если вы хотите, чтобы ваши измерения были максимально точными, повторите процесс еще несколько раз и усредните числа вместе.
Чтобы вычислить среднее значение, сложите сумму всех длин вашего шага и разделите их на общее количество измеренных раз
Метод 3 из 3: оценка по высоте
Шаг 1. Измерьте свой рост с точностью до сантиметра
Встаньте спиной прямо к стене и сделайте карандашом небольшую отметку на макушке головы. Возьмите рулетку и измерьте расстояние от отметки до пола. Округлите результат измерения до ближайшего сантиметра.
- Если вы не хотите оставлять отметки на стене, приклейте карандашом к макушке головы (конец ластика) и отступите от стены, не снимая карандаша. Затем измерьте расстояние от карандаша до пола.
- Если вам не удается измерить свой рост самостоятельно, обратитесь за помощью к другу.
- Например, ваш рост может составлять 165 см (65 дюймов).
Шаг 2. Умножьте свой рост на 0,413, чтобы найти длину шага у женщин
Оценка длины шага по высоте - это быстрый способ найти приблизительное значение, но этот метод не самый точный для индивидуальной длины шага. Получив расчет, округлите число до ближайшего сантиметра.
Если ваш рост составляет 165 см (65 дюймов), умножьте это на 0,413, чтобы в итоге получилось 68,15 см (26,83 дюйма), что округляется до 68 см (2,23 фута)
Шаг 3. Умножьте свой рост на 0,415, чтобы определить длину шага у мужчин
Оценка для мужчин немного отличается от оценки для женщин, поэтому используйте для расчетов это число, а не 0,413. Обязательно округлите свои расчеты до ближайшего целого сантиметра.
При росте 165 см (65 дюймов), умноженном на 0,415, длина вашего шага составляет 68,475 см (26,959 дюйма), что округляется до 69 см (2,26 фута)
подсказки
- При измерении шага убедитесь, что вы находитесь на ровной, ровной поверхности для достижения наилучших результатов. Беговые дорожки или тротуары подойдут!
- Если вы хотите улучшить шаг, оставайтесь расслабленными во время бега или бега трусцой и держите голову высоко поднятой. Практикуйте правильную беговую технику, и со временем вы сможете добиться идеального шага.
- Если вы хотите найти длину своего шага в метрических или британских единицах, вы можете просто поискать в Интернете, чтобы найти инструменты для преобразования.
