Если у вас аллергия на пылевых клещей, вы, вероятно, просыпаетесь каждое утро, желая, чтобы вы могли как-то избавиться от них. Хорошая новость в том, что небольшая уборка и реорганизация могут во многом улучшить ваше утро. Убейте клещей, промыв постельное белье в горячей воде, и купите футляры для матраса и подушек. Снижение уровня пыли и влажности в спальне поможет предотвратить размножение клещей, а установка фильтра в систему кондиционирования поможет уберечь их от попадания в ваш дом.
Шаги
Часть 1 из 2: Как избавиться от пылевых клещей в постели
Шаг 1. Еженедельно стирайте постельное белье горячей водой
Стирать простыни, наволочки и одеяла раз в неделю. Вымойте их в воде с температурой не менее 130 ° F (54 ° C). Более низкие температуры не убьют клещей.
- Если у вас есть постельное белье, которое нельзя стирать в горячем состоянии, положите его в сушилку на 15 минут при температуре 130 ° F (54 ° C) или выше, чтобы убить клещей.
- Сушите постельное белье в сушилке. Пыль и пыльца попадают на просушенные листы.
- Чистите одеяла и подушки 2-4 раза в год.
Шаг 2. Накройте матрас и постельное белье пылезащитными чехлами
Купите пыленепроницаемый или «непроницаемый для аллергенов» чехол, который застегивается на молнию, чтобы полностью закрыть ваши подушки и матрас. Выбирайте наматрасники, которые будут закрывать всю кровать, включая пружинный матрас. Приобретите чехлы для подушек, а также для стеганого одеяла. Очищайте крышки в соответствии с рекомендациями производителя.
- Чехлы из непористой ткани, такой как винил или пластик, как правило, дешевле и очень эффективны. Однако из-за них в вашей постели станет жарко и душно.
- В качестве эффективного и дышащего варианта выберите чехол из микрофибры из полиэстера, хлопковый чехол с ламинированным нейлоновым слоем или даже очень плотно сплетенный хлопковый чехол с большим количеством нитей.
Шаг 3. Избавьтесь от старой подстилки
Если у вас были такие же подушки и матрас с тех пор, как вы себя помните, пора от них избавиться. Меняйте подушки каждые 5 лет, а матрас - каждые 10 лет.
- Избавьтесь от матраса, выбив его в мусор или переработав. Чтобы утилизировать матрас, обратитесь за помощью к производителю или обратитесь в местный центр утилизации.
- Если ваш матрас и подушки все еще в хорошем состоянии, подумайте о том, чтобы отдать их знакомому, у которого нет аллергии на пылевых клещей. Помните, что пылевые клещи - проблема только для людей, страдающих от них аллергией.
Шаг 4. Замените старое постельное белье гипоаллергенным
Подушки и матрасы из латекса негостеприимны для пылевых клещей. Латекс может быть дорогим, и не всем он удобен, поэтому обязательно потратьте время на его тестирование в магазине, прежде чем приносить домой.
Если вам не нравятся подушки из латекса, выберите подушки из шерсти или шелка, так как они менее безопасны для пылевых клещей, чем хлопок и пух
Шаг 5. Уберите с кровати лишние предметы
Мягкие игрушки, декоративные подушки и другие тканевые предметы могут быть заражены пылевыми клещами. Постирайте то, что у вас есть в горячей воде. По возможности храните эти предметы в другой комнате, так как любая ткань в вашей комнате может вызвать аллергию.
Часть 2 из 2: Контроль состояния вашей спальни
Шаг 1. Часто вытирайте пыль и пылесосите спальню
Если у вас аллергия на пылевых клещей, купите в аптеке фильтрующую маску, чтобы защитить нос и рот. Каждую неделю вытирайте пыль и пылесосите, а паркетные полы мыть шваброй. Не заходите в спальню какое-то время после того, как вы помыли, чтобы пыль осела.
- Попросите кого-нибудь, у кого нет аллергии на пылевых клещей, сделать для вас уборку! Если человек, не страдающий аллергией, убирает комнату, ему не нужно беспокоиться о маске. Пылевые клещи не опасны для людей, не страдающих аллергией.
- Некоторые люди посыпают свои матрасы и коврики пищевой содой, а затем пылесосят. Это может помочь уменьшить количество пылевых клещей, хотя это не было доказано.
Шаг 2. Купите HEPA-фильтр для своего пылесоса, если он не идет в комплекте
Эти фильтры предотвращают попадание пылевых клещей и их отходов обратно в воздух после того, как вы пропылесосили. Купите фильтр в магазине товаров для аллергиков или в интернет-магазине пылесосов.
Использование пылесоса без HEPA-фильтра может усугубить вашу проблему, поскольку пылевые клещи распространяются с одной поверхности на другую
Шаг 3. Уберите ковровое покрытие и другие ткани в спальне
Любая ткань, которую нельзя регулярно стирать в горячей воде, является рассадником клещей. Замените тканевые шторы рулонными шторами. Если вы можете себе это позволить, снимите ковровое покрытие от стены до стены и замените его паркетом, плиткой или линолеумом.
Поскольку вы не можете стирать ковровое покрытие от стены до стены, отогнать с него пылевых клещей может быть сложно
Шаг 4. Часто чистите коврики
Убейте пылевых клещей на коврах, сбрызнув их моющим средством, ударив веником, обмыв их из шланга и высушив на солнце не менее трех часов. Не приносите в дом мокрый коврик, так как влажность способствует размножению пылевых клещей.
Как вариант, мойте ковры паром каждые два месяца
Шаг 5. Понизьте влажность в комнате
Используйте кондиционер или осушитель воздуха, чтобы снизить уровень влажности в комнате. Клещи любят влагу. Измерьте влажность в комнате с помощью гигрометра (устройство, которое можно купить в хозяйственных магазинах). Если он выше 50 процентов, включите осушитель или кондиционер, пока он не упадет ниже 50 процентов.
Шаг 6. Приобретите высокоэффективный медиа-фильтр для центрального отопления и кондиционирования воздуха
Эти фильтры задерживают пылевых клещей и предотвращают их распространение по дому. Купите фильтр с минимальным отчетным значением эффективности (MERV) 11 или 12. Установите фильтр и оставьте вентилятор работать.
Меняйте фильтр не реже одного раза в три месяца или всякий раз, когда он кажется грязным или забитым
Шаг 7. Приобретите портативный очиститель воздуха
Небольшой очиститель воздуха с HEPA-фильтром или MERV от 7 до 13 может помочь. Хотя портативные очистители воздуха помогут, некоторые частицы пылевых клещей будут слишком маленькими или оседать слишком быстро, чтобы очиститель их мог уловить.
подсказки
- Выбирайтесь из подвала. Подвалы влажные, а пылевые клещи любят влагу. Спите в другой комнате.
- Подумайте о том, чтобы не пускать пушистых друзей в спальню. Пылевые клещи поедают чешуйки кожи и перхоть, поэтому ваш питомец может усугубить вашу проблему. Кроме того, если у вас аллергия на пылевых клещей, вероятно, у вас также аллергия на перхоть домашних животных.
