Ultimate Frisbee сочетает в себе все лучшие элементы американского футбола, футбола, баскетбола и всеми любимого пляжного спорта: бросание диска фрисби. Но в Ultimate нет ничего неспешного. Интенсивная, динамичная и стратегическая игра Ultimate Frisbee не похожа ни на что другое. Если вы хотите научиться играть, вы можете получить простой обзор простых правил, научиться вести игру и вырабатывать стратегию, чтобы дать вашей команде наилучшие шансы на победу.
Шаги
Часть 1 из 3: Изучение правил
Шаг 1. Найдите подходящее игровое поле
Чтобы играть в Ultimate Frisbee, вам понадобится немного места, чтобы разложиться. В Ultimate Frisbee, традиционно играемую на футбольном или футбольном поле, можно играть на любом открытом поле размером не менее 70 на 40 ярдов, с размеченными концевыми зонами на каждом конце, где начисляются очки. В регламенте Ultimate Frisbee конечные зоны имеют глубину 20 ярдов.
Работайте с тем пространством, которое у вас есть. Если вы играете на заднем дворе, не беспокойтесь об этом. Просто установите две конечные зоны на каждом конце двора, чтобы дать каждой команде территорию, а затем начинайте игру
Шаг 2. Разделитесь на две команды
Ultimate Frisbee - это командный вид спорта, для игры в котором требуется по крайней мере несколько игроков с каждой стороны. Разделите группу друзей на две поровну команды.
- Абсолютный минимум игроков будет четыре - два на команду, но это будет сложная игра. Обычно лучше всего, когда с каждой стороны находится от пяти до семи игроков.
- Положение Команды Ultimate Frisbee состоят из семи игроков с каждой стороны, хотя в список может входить любое количество игроков. Игроки могут быть заменены в любой момент после набора очков.
Шаг 3. Начните воспроизведение с диска правильного типа
Вы можете играть в Ultimate Frisbee с любым типом Frisbee, хотя обычно проще и рекомендуется играть с немного более тяжелой версией классического развлекательного диска. Это значительно упрощает контроль ваших пасов и расстояние, чем с обычным пляжным фрисби.
Для игры в Ultimate Frisbee рекомендуются фрисби весом 175 грамм, которые широко доступны в магазинах спортивных товаров. Discraft Ultra-Star 175 является официальным игровым диском для серии чемпионатов США Ultimate Championship
Шаг 4. Узнайте, как продвигается игра
Как и в футболе, американском футболе, лакроссе или других видах спорта, основанных на воротах, у каждой команды есть одна зачетная зона, которую они защищают, и которая будет пытаться забить в зачетной зоне своего соперника. Цель игры - перемещать фрисби по полю, выполняя передачи своим товарищам по команде.
- Игрок, владеющий фрисби, не может двигаться и не должен держать фрисби дольше 10 секунд. Остальные игроки будут перемещаться по полю и пытаться открыться для передачи.
- Если пас сброшен, выходит за пределы поля или перехвачен, игра передается защищающейся команде в момент игры.
- Тем временем команда, не владеющая фрисби, будет пытаться перехватить диск и иным образом нарушить передачи, сделанные командой, владеющей фризби.
Шаг 5. Найдите лигу в вашем районе, чтобы узнать больше
Может быть трудно найти достаточно людей, которые умеют играть неформально и запускать обычную игру. По этой причине лучший способ изучить стратегии, техники и получить удовольствие от игры в Ultimate Frisbee - это найти лигу в вашем районе, в которой вы сможете изучить веревки и весело провести время, заводя новых друзей. Здесь вы можете найти игры про пикапы в вашем районе.
Часть 2 из 3: Игра в игру
Шаг 1. Запускаем фрисби победителю подбрасывания монеты
После разделения на две равные команды и ознакомления с основными правилами выберите, какая команда начнет владение мячом. Это можно сделать, подбросив монету, перевернув фрисби или используя какой-либо другой метод по вашему выбору, а затем запустив диск, чтобы начать воспроизведение.
- Противоборствующая команда будет стоять в своей конечной зоне и «тянуть» диск к другой команде, по сути, подбрасывая его в воздух, чтобы кто-то мог схватить, как в американском футболе, когда мяч отбивается. Это также будет происходить после того, как будет набрано каждое очко.
- Пуллер должен убедиться, что все готовы, а затем подбросить фрисби высоко в сторону группы игроков противника. Все товарищи по команде пуллеров должны немедленно бежать к сопернику, чтобы начать игру в защите.
Шаг 2. Набирайте очки за полные передачи
Очко засчитывается при выполнении передачи на территорию зачетной зоны соперника. После набора очков владение диском переходит к команде, на которую был набран очко. Команда, владеющая фрисби, будет пытаться забить, а другая команда будет пытаться помешать игре и завладеть фрисби, чтобы они могли забить.
- Очко засчитывается, когда игрок передает фрисби другому игроку, стоящему в конечной зоне, и этот игрок успешно ловит мяч. В этот момент игра заканчивается, и защищающаяся команда получает фрисби во владение.
- Замены могут быть произведены в переходный период после того, как будет набрано очко, но до того, как другая команда перейдет во владение диском.
Шаг 3. Не вступайте в контакт с игроками соперника
Физический контакт с игроками противоположной команды является незаконным. В Ultimate Frisbee запрещены кирки, экраны и другие подрывные игры. Для защитников важно действовать разрушительно и защищать другую команду, как в баскетболе, но не вступая в контакт.
Защитник, охраняющий игрока, владеющего фрисби, должен считать до 10, обычно вслух. Задача защитников - пресекать 10-секундные нарушения
Шаг 4. Играйте до 15 очков
Обычно игра Ultimate Frisbee заканчивается, когда одна команда набирает 15 очков, хотя вы можете изменить это правило, чтобы оно соответствовало вашим временным ограничениям и вашим желаниям в отношении игры. Обычно игра до 15 может длиться до полутора часов, поэтому вы можете сыграть до семи или 10, если у вас мало времени.
Шаг 5. Следите за собой
Ultimate Frisbee уникально анархичен. Даже в обычной игре для управления игрой не используются рефери или линейные судьи. Фолы, очки и споры разрешаются на поле двумя командами. Ultimate Frisbee требует честности и доброжелательности, что делает его игрой доверия и веселья.
Иногда «наблюдатель» используется, чтобы предложить какую-то объективную сторону, не связанную с каждой стороной, которую можно использовать для процедурных деталей, таких как отслеживание времени
Часть 3 из 3: Использование стратегии
Шаг 1. Практикуйтесь в правильных бросках, прежде чем пытаться играть в Ultimate
Чтобы правильно бросить фрисби, поместите указательный и средний пальцы под диск рядом с губой. Согните два пальца, чтобы крепко схватить его, и поверните тело в сторону руки для метания. Сделайте шаг вперед ведущей ногой и раскрутите тело. Повернувшись вперед, резко поверните запястье, отпустите диск и укажите, куда вы хотите поместить диск. Держите фрисби параллельно земле.
Шаг 2. Изучите более сложные броски по мере совершенствования своей игры
По мере того, как вы продвигаетесь вперед, с некоторой практикой вы сможете развивать в своей игре более сложные метательные движения. Это «метание молота»: поместите указательный и средний пальцы под диск, а большой положите сверху. Не сгибайте указательный и средний пальцы. Как если бы вы бросали любой мяч, поднимите диск над головой и поверните диск под углом к голове. Убедитесь, что диск находится под углом 50-55 градусов. Сохраняя угол наклона, бросайте диск вперед и вверх. Диск должен лететь перпендикулярно земле в течение пары секунд и перевернуться вверх дном, чтобы мягко упасть на землю. Этот бросок немного сложно поймать, но он может быть полезен при сильной защите.
Попробуйте бросить из рук в руки. Поместите указательный и средний пальцы под диск и прижмите их к краю диска. Положите сверху большой палец. Слегка поверните свое тело к диску и взмахните запястьем, чтобы освободить диск. Убедитесь, что вы поворачиваете руку к телу, когда бросаете, чтобы вращать диск достаточно, чтобы летать. Этот бросок очень полезен, когда вас защищает противник, но требует практики
Шаг 3. Делайте быстрые передачи
Разница между командами, которые хороши в Ultimate Frisbee, и командами, которые просто играют, заключается в скорости передачи. Тренируйтесь делать быстрые, четкие и точные передачи вместе с товарищами по команде и быстро перемещаться по полю, чтобы вывести защиту из равновесия. Хотя у игрока, который владеет им, есть 10 секунд, чтобы удержать фрисби, должно быть редкостью, когда игрок держит фрисби дольше пяти.
Не беспокойтесь о том, чтобы делать проходы «слава богу», которые запускаются по всему полю. Эти типы пасов маловероятны и чаще приводят к выбору, чем к возможности с длинными точками
Шаг 4. Пусть ваши быстрые товарищи по команде бегут по передачам
Бросок паса непосредственно неподвижному игроку - хороший способ заставить вашу фрисби отбросить мяч защиты и потерять владение мячом. Вместо этого потренируйтесь вести своих товарищей по команде, выходя в открытое пространство и позволяя товарищам по команде обойти защиту и сбежать по фрисби. Это более эффективный прием передачи владения по полю и сбора территории.
Шаг 5. Не торопитесь
Если вы не видите отличную возможность, вам не нужно заряжать поле, как только вы возьмете фрисби. Сосредоточьтесь на выполнении пасов с высокой вероятностью и контроле владения диском, а не на немедленном подсчете очков. Если у вас есть фрисби, держите его. Делайте четкие и точные передачи и постепенно продвигайтесь по полю, завоевывая территорию.
Как и в футболе, вы можете двигаться в любом направлении, когда у вас есть диск. Если вам нужно сделать несколько проходов назад, чтобы перегруппироваться и контролировать поле, сделайте это. Обычно вы хотите двигаться вперед, а не назад, но это может быть хорошим способом выработки стратегии
Шаг 6. Переместитесь в открытое пространство
Когда у вас нет фрисби, вам нужно постоянно выходить на открытое пространство в поисках возможности открыться. Распространение. Делайте сокращения, убивайте своих защитников, давай, давай, давай.
Научитесь создавать перекрестные узоры в ваших сокращениях, выбирая короткие маршруты по пути игрока, владеющего диском, а не двигаясь параллельно. Это приведет к более высокой вероятности пасов и поможет вам контролировать диск. Это дает игроку больше возможностей
Шаг 7. Тренируйтесь по шаблонным маршрутам
Как и в баскетболе, футболе или почти в любом командном виде спорта, важно составить несколько партий, особенно когда вы входите в схему подсчета очков. Независимо от того, хотите ли вы дать им причудливые имена («Flying V на одном, на одном!») Или просто запустить их на низком уровне, перемещение атаки по заранее нарисованным схемам - хороший способ ослабить защиту и оставаться впереди игры.
Если игрок, владеющий мячом, знает, какой маршрут вы, вероятно, выберете, пасы могут выходить на открытое пространство и позволять игрокам проходить их
Шаг 8. Пометьте игрока игроку в защите
Когда вы играете в защиту, лучший способ разметки - это, как правило, «человек-мужчина», делая разметку на одного игрока на всю игру и придерживаясь их, как клея. В защите следует играть во многом как комбинацию баскетбола и футбола, используя руки, чтобы прерывать броски игрока, которого вы охраняете, и пытаться отбивать передачи.
- Защитники должны дать нападающему пузырек, по крайней мере, на ярд вокруг точки владения мячом. Вы не можете подойти достаточно близко, чтобы физически коснуться игрока, владеющего диском. Помните: никакого контакта.
- Когда вы бежите с игроками в защите, старайтесь следить за их бедрами, а не за фрисби. Оставайтесь между ними и игроком, владеющим диском, чтобы дать себе больше шансов отобрать один из них.
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Когда человек новичок в игре и все еще не привык бросать диск, лучше всего делать передачи короткими, что снизит вероятность того, что диск покинет игровое поле или будет перехвачен.
- Перед началом игры может быть определено количество киосков. Счетчик остановок используется, когда игрок из команды А пытается бросить диск другому игроку своей команды. Если игрок слишком долго бросает диск, то игрок из команды B, который пытается заблокировать бросок, может начать отсчет срывов. Если игра останавливается более чем на 10 секунд, диск переходит во владение Команды B.
- Указанное количество игроков и размеры полей являются официальными цифрами, взятыми из Ultimate Players Association. Как и в большинстве видов спорта, их можно изменить, просто играя в казуальную игру с друзьями. Поле может быть определено маркерами, линиями или чем-то таким простым, как уже существующие деревья.
- Стандартный размер игрового поля - 40 ярдов / 36,5 метра в ширину и 70 ярдов / 64 метра в длину. Это поле также будет иметь 25 ярдов крайних зон на обоих концах общей длиной 120 ярдов / 109 метров.
Предупреждения
- Диск изготовлен из твердого пластика. Попадание диском в голень, руку или голову может привести к серьезному синяку.
- Не забывайте пить воду и пить воду.
- Как и в любом другом виде спорта, при неосторожном обращении существует риск травмы.
