Гусиный шаг - это способ передвижения, который несет в себе разные значения по всему миру; он варьируется от символа дисциплины, лояльности и сплоченности до символа страха и диктатуры. Независимо от типа гусиного шага, его изучение требует целеустремленности и большой практики. Изучая основные методы, давая себе время и место для практики и слушая марширующую музыку, которая поможет вам не отставать от ритма, вы сможете имитировать гусиный шаг армий со всего мира.
Шаги
Часть 1 из 2: Как правильно составить форму
Шаг 1. Поднимите левую ногу, не сгибая колена
Начните с того, что встаньте, поставив обе ноги вместе. Затем попытайтесь ударить левой ногой достаточно высоко, чтобы она находилась под углом 45 градусов к земле. Вам нужно будет балансировать на правой ноге, что потребует практики. Будьте осторожны, когда впервые начнете учиться, и поймите, что может потребоваться некоторая практика, прежде чем вы сможете с комфортом поднять ногу до нужной высоты.
Оба колена должны быть как можно более прямыми во время удара ногой
Шаг 2. Верните левую ногу обратно на землю
Плотно поставьте его на землю так, чтобы ступня касалась сразу всей ступни; не позволяйте пятке упираться в остальную часть стопы. Поставить ногу на землю не означает ударить ее по земле. Просто убедитесь, что у вас есть надежная опора, и носок будет направлен вперед. Для большинства вариантов гусиного шага неверно сбивать ногу с чрезмерной силой.
Шаг 3. Немедленно поднимите правую ногу
Держите оба колена прямыми и поднимите правую ногу. Цель состоит в том, чтобы сделать его под углом примерно 45 градусов от земли для большинства гусиных шагов; однако, когда вы только начинаете, удары ногой могут причинить себе вред. Не выходите за рамки того, на что вы способны.
В некоторых странах, например в Северной Корее, используется гусиный шаг с большей отдачей, чем в большинстве других стран
Шаг 4. Повторите подъем левой и правой ногой
Убедитесь, что вы маршируете в взвешенном, равномерном ритме. Попробуйте выйти на улицу или в длинный коридор, чтобы потренироваться, чтобы убедиться, что у вас достаточно места для отработки повторений ударов ногами.
Шаг 5. Держите руки прямо или сделайте вид, что держите винтовку
Например, вы можете просто наклонить винтовку вперед на 45 градусов (под углом 135 градусов к земле) во время марша. В противном случае держите руки по бокам.
В разных странах используются разные движения рук для гусиного шага, поэтому может быть уникальное движение в зависимости от страны, гусиный шаг которой вы хотите имитировать. Лучший способ имитировать движения рук интересующей вас страны - это выполнить поиск на YouTube и посмотреть видео марширующих солдат
Часть 2 из 2: Практика гусиного шага
Шаг 1. Наденьте подходящую обувь для гусиного шага
Ботинки для гусиного похода должны иметь некоторый вес и закрывать ваши щиколотки. Это позволяет лодыжкам поворачиваться вместе с ботинком, вместо того, чтобы верхняя часть ботинка мешала вращению лодыжки.
Ботинки с шипами - это один из типов ботинок, который вы можете попробовать. Немцы называют эту книгу «Marschstiefel», что означает «маршевый сапог». Эти ботинки доходят до середины икры и выше, не имеют шнурков и имеют кожаную подошву
Шаг 2. Включите маршевую музыку во время тренировки
Это поможет вам координировать свои движения во время марша в такт музыке. Попробуйте выполнить поиск по некоторым из этих терминов на YouTube, чтобы найти музыку: Königgrätzer Marsch, Preußenmarsch (переводится как «Прусский марш»), Tannenberg Marsch, Unsere Garde Marsch, Yorckscher Marsch.
Шаг 3. Выучите более сложные варианты гусиного шага
Изучив медленный церемониальный шаг, вы можете практиковать более быстрые и сложные варианты марша. Вы можете ознакомиться с маршем, который хотите выучить, посмотрев видео с солдатами, которые его выполняют. Обратите особое внимание на углы ног, то, как ступни стоят на земле, и движение рук.
Шаг 4. Попробуйте северокорейский гусиный шаг
Версия гусиного шага в Северной Корее - упругая, мощная и очень трудная для выполнения. Чтобы попробовать этот гусиный шаг, вы должны держать голову прямо и сомкнуть руки под углом 90 градусов. При ударе ногой старайтесь поднять ногу почти горизонтально по отношению к земле. Затем с силой хлопните ногой по земле. При этом другая нога должна взлететь в воздух, создавая эффект подпрыгивания или бега рысью.
Шаг 5. Помните о культурной стигме
В англоязычных странах гусиный шаг часто ассоциируется с диктатурой, слепым послушанием или нацистским режимом Второй мировой войны. При этом гусиный шаг все еще используется во многих странах мира. Если вы практикуете гусиный шаг на публике, знайте, что люди могут задавать вам вопросы, а некоторые могут казаться обиженными.
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Потерпи! Гусиный шаг - это сложный и необычный способ марша, который затрудняет работу мышц задней поверхности бедра и корпуса. Дайте себе время попрактиковаться и проявите терпение, работая над тем, чтобы поднимать ноги все выше и выше, не сгибая колени.
- Один из самых важных и трудных для освоения аспектов гусиного шага - держать обе ноги полностью прямыми, особенно стоящую на земле. Это особенно важно для медленных церемониальных шагов, и рекомендуется практиковать эту технику медленно. Потребуется практика, прежде чем вы научитесь делать это с комфортом.
- Всегда следите за тем, чтобы у вас было достаточно места для гусиного шага, так как он может занимать довольно много места.
- Может быть полезно практиковаться в формации с другими людьми. Попробуйте маршировать небольшой группой, сцепив руки вместе, чтобы сохранить равновесие и привыкнуть к необходимым физическим нагрузкам.
- Во время гусиного шага наклоняйте голову на 40 градусов вправо и на 45 градусов вверх, как если бы вы смотрели на толпу, так как это повысит вашу выносливость и уровень уверенности.
